TA KONTROLL PÅ STRESSET

-Ditt første steg til livet du drømmer om!

Stressmestringsøvelser som virker!

Ta kontroll på stresset!

Du kjenner ubehaget når stresset herjer i kroppen. Høyere puls, uro, tenker tåkete - hele kroppen kommer på et vis i alarm. 

Med disse enkle øvelsene kan du stoppe utviklingen av stresset i kroppen. 

Se videoen under og lær deg øvelsene, slik at du kan bruke dem hver gang du kjenner stress i kroppen, og du vil kjenne på mer ro, overskudd og energi. 

Få mer energi og overskudd! 

For å få mer energi og overskudd er det viktig med god hvile. Ikke bare sette kroppen i en sofa og skrolle - men gi hele systemet dyp hvile.  

Den neste øvelsen er litt lengre enn de forrige. Finn deg godt til rette, sitt eller ligg komfortabelt, ta på høretelefoner, finn deg gjerne et pledd - og lytt. Om du blir døsig eller sovner gjør det ingenting. 

I denne øvelsen jobber vi med å være oppmerksom på pusten. Du kan bruke øvelsen hver gang du trenger å slappe av, når du trenger å sove, for å brekke av i overgangen mellom jobb og hjemme.

 Hvordan jeg pustet meg fri fra utmattelse

Hei, jeg er Veslemøy, Pustedamen på sosiale medier.  Som sosialarbeider, familieterapeut og pedagog, har jeg hjulpet mennesker i ulike livskriser i mer enn 30 år.

På et tidspunkt gikk jeg selv i bakken etter et hardt møte med den berømmelige veggen. Jeg prøvde "alt" for å finne tilbake til meg selv igjen, men det var først når jeg oppdaget pusten at jeg oppdaget hvilke fantastiske endringsverktøy vi mennesker har i oss selv.

Jeg brenner for å lære deg det jeg kan om pust slik at du også kan bruke pust til å få kontroll over livet, finne ro og oppleve smertelindring slik at du får mer overskudd og glede i hverdagen. 

Da har du gjort øvelsene - hva nå? 

Nå har du 4 ulike øvelser du kan bruke når du føler deg stresset. Tre korte, som hjelper på stress der og da, og en lengre som både hjelper når du føler deg stresset - men den er også forebyggende. Jo mer du lærer pusten din å kjenne - jo raskere vil du kjenne igjen stress som er under utvikling. Og jo fortere du justerer stresset i kroppen - jo mindre stresssymptomer vil sette seg. 

Og det er med pusten som med alt annet; jo mer du øver, jo bedre blir du. For, som ordtaket sier;

"den som mestrer pusten mestrer livet"!