Astrik Pusteøvelser
Grunnøvelser #1
Hei - og velkommen!
Da er vi i gang! Jeg gleder meg veldig til å gi deg pusteøvelser og hjelpe deg på veien.
Vi starter med noen grunnøvelser som det er viktig at du har inne før vi går videre.
Start med å se videoen under før du går i gang med pusteøvelsene.
Loggføring av resultater
Jeg ønsker at du måler resultatene av pusteøvelsene.
Avhengig av hvilket måleutstyr du bruker (bruk det du allerede har) - så er jeg interessert i å vite:
- Puls før og etter pusteøvelse
- Stressnivå før og etter
- HRV (Heart rate variability) før og etter
- Prestasjon/ytelse før og etter, over tid.
Grunnøvelser
Dette er enkle øvelser - men øvelser som må sitte før vi går videre.
Oppgaven din nå er å bli kjent med pusten din - oppmerksom på hvordan du puster - i ulike situasjoner.
Husk å måle og loggføre ✅
➡️ Og del resultatene med meg på [email protected]
Jeg gleder meg til å høre hvordan det går!
