Skap endring, og lev drømmene:
Du utstråler trygghet og indre ro i alle situasjoner du møter.
Du har overskudd og energi til å gjøre oppgavene dine skikkelig og samtidig leve drømmelivet ditt.
Du mestrer utfordringer på jobb og privat, og vokser ved å våge deg ut av komfortsonen
Du og din ro inspirerer og motiverer andre. Du har gått fra stressa til et forbilde for andre!
Du sovner lett når du legger deg, og sover godt om natten. Du våkner på morgenen, glad og lett i kroppen, klar for en ny dag!
Du føler deg klar i toppen, og bruker ikke energi på bekymringer
Selv om du har mange oppgaver og et tett program opplever du ikke kaos; du har orden og oversikt og er rå på å prioritere.
I Endrekraftkurset får du:
Verktøy som varer
Lær strategier for å gå fra stress til energi, slik at du kjenner deg trygg og sterk i livets opp og nedturer.
Fellesskap
Vi støtter og heier på hverandre i lukket Facebookgruppe.
Sammen kan vi nå så mye lenger enn alene.
Oppfølging
Hjelp og månedlig oppfølging. Du er ikke alene.
Du kan stille spørsmål og få svar slik at du kommer videre ut fra der du er.
Endring gjennom kroppen
- Ta kontroll på stresset gjennom bevisst pust og mental trening.
- Gå fra sliten, oppgitt og utmattet til mer glede og overskudd.
Øvelser, videoer, oppgaver – du har alt tilgjengelig i et helt år.
Det som holder deg tilbake:
- Du synes det er vanskelig å slappe av og finne ro; du blir mer urolig enn rolig når du prøver.
- Du er til tider din egen verste fiende; en mester i selvkritikk og selvdømming.
- Du orker ikke påta deg mer i livet, det er fullt av krav og forpliktelser.
- Du har prøvd "alt", men likevel blir ikke livet slik du hadde tenkt.
- Du er så vant til å ta omsorg for andre - men det er vanskelig å prioritere deg selv.
Når du tar i bruk din endrekraft:
⭐️ Du våkner uthvilt, glad og klar for en ny dag!
⭐️ Du føler deg rolig og trygg, også når det stormer
⭐️ Du møter deg selv med vennlighet og aksept.
⭐️ Du har fokus på det som gir deg glede og overskudd i livet.
⭐️ Du sløser ikke lenger tid på bekymringer, du er mer opptatt av muligheter enn av det som stopper deg.
⭐️ Du tar ikke lenger jobben med deg hjem.
⭐️ Du er stolt og glad over at DU LEVER LIVET!
Veslemøy Strandabø
Jeg er:
- Utdannet familieterapeut, sosionom, lektor, veileder i mestringsmedisin og meditasjonslærer. Skrev mastergrad om barns rett til å bli hørt.
- Bergenser, bor i Stavanger og i Spania. Gift med Trond, mamma til to ungdommer.
- God til å lytte.
- En blanding av Pippi Langstrømpe og Ludvig i Flåklypa.
- En drømmer med et glødende engasjement.
Slik fant jeg min endrekraft og skapte livet jeg drømte om:
Det var tilfeldigheter som gjorde at jeg ble sosionom. Som ung på slutten av 80-tallet, med høy arbeidsledighet blant unge og en jappetid i full kollaps, hadde jeg liten tro på meg selv. Jeg visste ikke hva jeg ville bli i livet - og ikke trodde jeg på at jeg hadde det som trengtes for å "bli noe"
Det var samtalen med en venn av familien som endret alt
For det var når han sa at; "Men Veslemøy, hvor står det skrevet hen at ikke du kan bli hva du vil? Hvor står det skrevet at ikke du kan studere?" Det var da jeg hadde mitt første bevisste møte med alle disse ideene, eller "troene" som vi kan fylle oss med, lulle oss inn i.
Så, jeg søkte sosionomutdanning, dro til Stavanger og følte jeg kom til himmelen. Jeg elsket å være student! Jeg var aktiv studentpolitisk, fikk lederverv og hadde "the time of my life"; jeg var sosionom med hele meg; på jobb, på fritiden, vennene mine; det var alt for meg.
Derfor var slaget hardt når jeg møtte veggen
For den møtte jeg. I ettertid kan jeg se at det nesten var obligatorisk. Ung, idealistisk, levde for jobben, tok på meg mye, satte ikke grenser, og tok på meg enda mer.
Jeg følte meg avkledd, naken, mistet troen på meg selv; følte meg identitetsløs; hvis jeg ikke kunne være sosionom mer - hvem var jeg da?
For vi legger jo mye av identiteten vår i det vi gjør, gjør vi ikke?
Enten det er jobb, som kjæreste, mor, fritid, trening. Vi lar det rundt oss definere oss.
Selv om jeg kom meg ut av utbrentheten, skammen og fortvilelsen, selv om jeg kom tilbake til yrket mitt, selv om jeg tok nye utdannelser, selv om jeg elsket jobben min, ble forelsket, giftet meg, fikk barn; jeg kjente alltid på frykten for å bli utbrent på nytt. Og jeg måtte tilpasse meg et liv der jeg aldri overskred tålegrensen min - da kom utmattelsen og kunne bli værende lenge.
I mange år levde jeg med kronisk migrene, sterke nakke og ryggsmerter, søvnvansker og et liv jeg aldri kunne planlegge.
Til jeg oppdaget mindfulness, pusten og hvordan nervesystemet vårt er bygget
For det var den oppdagelsen som skulle bli den manglende brikken i livet mitt. Den jeg på et vis alltid hadde lett etter, uten å vite det.
Jeg kjente på suget etter å lære mer, tok videreutdanning i mindfullness, mestringsmedisin og som meditasjonslærer. Jeg tok pustekurs i inn og utland. Og jo mer jeg lærte - jo mer fascinert ble jeg.
Jeg ble kvitt migrenen og de kroniske smertene. Jeg fikk mer ro, ble bedre kjent med meg selv, lærte meg å omfavne meg selv med alle mine sider; også de sidene jeg ikke likte. Jeg lærte å gi slipp, jeg gikk fra å være min egen verste fiende til å bli min beste venn, kort sagt:
For meg har livet mitt to tidsregninger; et før og et etter at jeg ble bevisst pusten min, og oppdaget min endrekraft.
Slik kan det også bli for deg!
Slik jobber vi sammen:
Vi starter opp 1. juli 18.november og jobber sammen i 12 måneder.
- Du følger Endrekraftkurset hjemmefra og går gjennom kurset når det passer deg.
- Vi møtes månedlig online på Zoom, til spørretimer og pustetrening.
- Hver uke i 9 uker får du nye tema å jobbe med; undervisningsvideoer, lydfiler og kursmateriell.
- Du får hjelp og støtte underveis, du kan stille spørsmål og få svar hver uke.
Dette jobber vi med i Endrekraftkurset:
Fundamentet for mestring av stress
Å forstå stressreaksjonene i din kropp danner fundamentet for Endrekraftkurset.
Etter denne modulen vil du ha en ny forståelse av stresset i kroppen din. Du vil kjenne igjen stressymptomer på et tidligere tidspunkt, slik at du raskere kan ta kontroll på stresset.
"Den som mestrer pusten mestrer livet"
Føl deg roligere, tryggere og sterkere gjennom bevisst pust.
Etter denne modulen vil du vite hvordan du kan føle deg rolig og trygg i alle situasjoner du møter, og du vil vite hvordan du kan forebygge stress.
Mentaltrening: Gi slipp!
Gi slipp på tanker og bekymringer, uro og forventninger.
Mye av det som krever mye av energien vår er tanker og bekymringer, følelser og kroppsfornemmelser som smerte og ubehag.
Etter denne modulen vil du være oppmerksom på energislukene dine slik at du kan ta gode valg for deg selv.
Mentaltrening: Aksept!
Selvkritikk, selvdømming, sammenligninger, misnøye med deg selv og andre. Listen kan bli lang; noen ganger er vi vår egen verste fiende, eller sagt på en annen måte; ingen kan være så stygg med oss som oss selv.
I denne modulen jobber vi med å akseptere det som er. Akseptere det som skjer, og de sidene av oss selv som vi strever med å forholde oss til; vår egen bakside om du vil.
Etter denne modulen vil du ha et godt verktøy som ruster deg til å møte alle livets hendelser - også de du frykter.
Mentaltrening: Vennlighet.
Med årelang trening på selvkritikk, selvdømming og generell misnøye med oss selv. kan vi være vår egen verste fiende Vi tåler færre feilsteg fra oss selv enn fra andre.
Etter denne modulen vil du være oppmerksom på å behandle deg selv med vennlighet og respekt, en forutsetning for å gi deg selv god selvomsorg.
Energi!
Energi er også egenomsorg! Denne uken skal vi ha et særlig fokus på å bygge energi. Vi ser på faktorer som hemmer og som fremmer energien din, og vi ser på ulike områder du kan hente energi fra.
Etter denne modulen vil du vite hvordan du kan føle deg mer energisk og levende, også på dårlige dager.
Gjennom tilgivelse skaper du frigjøring
Denne uken har vi fokus på tilgivelse, ikke bare på å tilgi andre, men også deg selv. Tilgivelse kan frigjøre oss fra å bære nag, og det å binde opp energi i kropp og sinn ved å ikke bli ferdig med gamle hendelser.
Etter denne modulen vil du ha redskaper til å la fortid være fortid, kaste av deg gammelt nag, til deg selv eller andre, og omfavne det som er, på godt og på vondt.
Bruk endrekraften din og skap livet du drømmer om
Sommerfuglen går gjennom en metamorfose når de transformeres fra puppe til sommerfugl. i noen tradisjoner oversettes metamorfose med gjenfødelse.
Du vil nå ha et solid grunnlag for å takle livet - med sine høye fjell og dype daler. Ved å praktisere kunnskapen du nå har og øvelsene du har fått, har du tilgang til endrekraften din i alt som skjer deg.
Dette kan også bli din virkelighet:
Så sikker er jeg på at du vil finne din endrekraft - og oppleve omfattende endringer i ditt liv om du tar i bruk verktøyene jeg gir deg i "Bruk din endrekraft - gå fra å overleve til å LEVE" at jeg gir deg pengene tilbake om du etter å ha fulgt kurset og gjort øvelsene ikke er fornøyd!
Alt du trenger å gjøre er å sende meg en e-post innen 14 dager fra kjøpsdato og du får refundert kursavgiften.
Nå er det din tur til å LEVE det livet du drømmer om!
Har du spørsmål - eller trenger du hjelp til påmeldingen?
Send meg en epost på [email protected] - så hjelper jeg deg.
DU FÅR OGSÅ:
BONUS #1: Hvordan manifistere livet du drømmer om
Følg hjertet - Lev drømmene
Å rett og slett leve drømmene; er det mulig? Ja - i aller høyeste grad! Jeg viser deg hvordan!
Pris: 2.500,- Du får kurset GRATIS
BONUS #2: Les tegn på stress i ditt eget og andres ansikt
Få kjennskap til de viktigste tegn på stress i ansiktet
Pris: 2.500,- Du får kurset GRATIS
BONUS #3: Øk din indre og ytre glød
Naturlig trening som gir økt velvære og behag
Å trene, styrke og avspenne alle musklene i øvre del i kroppen er nydelig for både følelsene og spenninger som du kan ha i ansikt, hodet, nakke, tunge og ører.
Pris: 2.500,- Du får kurset GRATIS
Dette kan være deg om 8 uker:
Jeg har fått verktøy til å takle stress og slitenhet
Jeg tar bedre valg for meg selv, og møter meg selv med vennlighet. Jeg bruker pusten som et verktøy, nå har jeg en roligere hverdag.
Kursdeltaker
Jeg liker at øvelsene er enkle og effektive.
Gjennom dem har jeg fått et redskap til å håndtere smerte og stress i livet mitt.
Kursdeltaker
Jeg har fått et liv i balanse
Jeg har blitt bedre kjent med meg selv og mine reaksjonsmønstre, og kurset har gitt meg tro på at ved å gjøre de nødvendige endringer er det mulig å ha et liv i bedre balanse.
Kursdeltaker
Fellesskapet i gruppen ga meg trygghet
Det å være en del av en gruppe som viser forståelse og som deler sine erfaringer har vært trygt og lærerikt.
Kursdeltaker
For deg som tar beslutningen i dag:
Som bonus for deg som melder deg på i kveld får du i tillegg til de andre bonusene en GRATIS én til én samtale med Veslemøy á 45 minutter.
Verdi: kr 2.200,-
NB: Denne bonusen gjelder kun for de 10 første som elder seg på i kveld.
For deg som vet at du skal være med og tar en rask beslutning allerede i kveld gir jeg også et ekstra kurs over sommeren, der vi går dypere i pusten.
Nå er det din tur til å endre ditt liv slik at du kan gå fra å overleve til å LEVE!
Lurer du på noe?
Jeg er redd det vil ta mer tid og energi enn jeg har å bruke, tenk om jeg blir enda mer stressa?
Jeg vet ikke om det er riktig tidspunkt for meg nå. Kan jeg ta kurset senere?
Hvor mye tid kreves for å følge kurset og få resultater?
Jeg strever sånn med å finne ro - jeg er redd jeg ikke får til øvelsene
Jeg har aldri hørt om endrekraft - hva er det?
Når starter det? Hva om jeg ikke får alt med meg?
Hvordan foregår undervisningen, og får jeg personlig hjelp?
Jeg er redd det blir nok et kurs med enda mere kunnskap og informasjon å fylle tanker/ hjerne med istedet for praktisk andvendelse.
Hvor mye koster det og hvordan betaler jeg - kan jeg ta det på avbetaling?
Er dette mulig for meg som har teknologi-angst?
Hvordan virker 100% fornøyd garantien?
BRUK DIN ENDREKRAFT - FÅ RESULTATER
VI STARTER 1. JULI 18.NOVEMBER OG JOBBER SAMMEN I ET HELT ÅR
Følg kurset og lær hvordan du:
- Tar kontroll på stresset i kroppen - både det bevisste og det ubevisste.
- Kan bruke pusten som nøkkel til endrekraft i livet ditt.
- Får styring over eget liv og tankesett gjennom mental trening.
- Prioriterer deg selv og gir deg egenomsorg, slik at det også kommer andre i livet ditt tilgode.
- Finner energi og ro som varer - ved å bruke enkle og virkningsfulle verktøy.
Ta kontroll på stresset - bruk pusten bevisst - og frigjør din endrekraft!
Jeg hjelper deg hele veien!
Dette kan også bli din virkelighet:
Jeg finner fort roen, får mer energi og overskudd.
Kurset har vært svært nyttig for meg. Jeg har lært meg å bli oppmerksom på pusten. Når det går litt fort i svingene, kan jeg ta noen minutter timeout med gode pusteøvelser.
Aase
Sluttet å røyke etter pustekurset!
Jeg bestemte meg for å ta grep om min egen helse, og sluttet å røyke samme dag som vi hadde pustekurset på jobben min.
Kursdeltaker
Jeg har fått et redskap som hjelper meg ut av frykten.
Pusteøvelser har begynt å virke veldig positivt på min utbrente kropp. Jeg har fått et redskap som jeg også kan bruke på flere ting som stresser.
Hilde
Roen følger med på jobben og ellers i livet
Meditasjon med Veslemøy bringer meg raskt inn i en indre ro som jeg trenger. Hun er rolig og autentisk.
Søvnen er mye bedre.
Gunnvor
Redningen min!
Kurset ble redningen min da livet var stillestående og jeg trengte noe håndfast for å komme meg videre. Det har gitt meg verktøy for å finne hvile, takle stress og ikke minst for å komme meg ut av utbrentheten. Gjennom kurset har jeg også fått venner og funnet støtte i andre i samme situasjon. Jeg er evig takknemlig❤️
Hilde
Nå gjør jeg ting på en måte som er god for meg
Kurset har gitt meg ro til å ikke stresse, men gjøre ting på en måte som er god for meg. Jeg er oppmerksom på pusten min hver dag og prøver å erstatte kritikk med vennlighet, trøst og oppmuntring når jeg er streng og hard mot meg selv. Det gjør godt!
Jeg synes du er god og snakke med fordi du er et medmenneske som er troverdig og god.
Kursdeltaker
