Lev det livet du drømmer om!
Drømmene som du en gang hadde, som nå drukner i krav og forpliktelser. Du tenker at bare du klarer det frem til helgen, holder ut til ferien, så skal det bli annerledes.
Hva om du kan finne frem de drømmene igjen? Begynne å leve livet ditt slik du ønsker, og i tråd med det som DU er her for. Det som gir deg mening. Det som gir DEG det livet du drømmer om.
Når du tar i bruk din iboende endrekraft vil du oppleve at du kommer nærmere drømmene dine. Du kan faktisk leve dem!
Tenk deg et liv der du ikke kjenner på stresset i kroppen; smertene, slitenheten, alle tankene og bekymringene. Tenk deg et liv der du kjenner glede, overskudd, energi; der du er trygg på deg selv og valgene du tar.
Tenk deg et liv der du takler det som skjer når det skjer, du kaster ikke bort verdifull tid og energi på å bekymre deg på forhånd.
Og tenk deg et liv der du faktisk har den kraften du trenger i deg selv. Du har tilgang til den hele tiden. Du har evnen til å snu sliten til opplagt, utmattet til energisk, usikker til trygg, stillstand til bevegelse, sinne til glede, sorg til aksept, uro til ro.
Er dette det livet du også drømmer om?
Lær deg å bruke endrekraften din - og LEV det livet du er skapt til å leve.
Skap endring som varer
Hva står mellom deg og drømmen din?
Du har kanskje ikke hatt overskudd til å ta fatt på det du egentlig drømmer om; du tenker at til helgen, til sommeren, etter ferien, DA skal jeg....
Men så blir det ikke da heller, livet kommer nok en gang i veien med sine krav og forpliktelser.
Følg hjertet - lev drømmene
"En forskjell som gjør en forskjell" er et mantra blant familieterapeuter. Det handler om å finne den lille forskjellen som kan endre retning på spiralen; fra nedadgående til oppover.
Pusten er en slik forskjell. Ved å ta kontroll over pusten tar du også kontroll over stresset, over kroppen, sinnet - og ikke minst; du slipper til intuisjonen din. Kreativiteten. Lekenheten og gleden.
Når du lærer gjennom kroppen skaper du endring som varer. Du får tak i hjertestemmen din - den du trenger for å leve drømmene slik du ønsker det.
I Endrekraftkurset får du:
Verktøy som varer
Lær strategier for å endre stress til energi, og slik forløse den endrekraften du har i deg. Slik kan du våge å følge hjertet og leve drømmene.
Fellesskap
med andre
I Endrekraftfellesskapet støtter og heier vi på hverandre i lukket Facebookgruppe.
Sammen kan vi nå så mye lenger enn alene.
Hjelp og oppfølging.
Hjelp og ukentlig oppfølging. Du er ikke alene.
Du kan stille spørsmål og få svar slik at du kommer videre ut fra der du er.
Lær gjennom kroppen
Verktøyene du trenger for å ta kontroll på pusten, på tankene og på nervesystemet - slik at du kan gå fra stressreaksjoner i kroppen til mer glede og overskudd, finne tak i intuisjonen din og leve det livet du drømmer om.
Øvelser, videoer, oppgaver, lydfiler og hjelpemateriell – du har alt tilgjengelig i et helt år.
Kurset som forandret livet
Endrekraftkurset har hjulpet meg ut av utbrenthet
Å få de riktige og viktige verktøyene gjennom pusteøvelser, samtaler, refleksjoner, møte andre, meditasjoner og ikke minst god og stødig veiledning fra Veslemøy har vært gull verdt! Hun følger opp og er der. Veslemøy og Endrekraftkurset har hjulpet meg langt på veien ut av utbrentheten. Jeg har fått mer ro, tro på meg selv og redskap for å bli frisk. Evig takknemlig.
Hilde Slind Stokke
Jeg fant min egenverdi
Endrekraftkurset har gitt meg store innsikter. Nemlig at jeg fant inn til min egenverdi.
Nå tror jeg på meg!
Jeg er en tryggere, stødigere og gladere person.
Veronika Lilleng
Endrekraft er å gjennomføre de indre drømmene
Som faceyoga-lærer og grunder er jeg genuint opptatt av pust og stressmestring.
Veslemøy er tydelig, grundig og hjelper deg uke for uke gjennom å bli bevisst på pusten, hvem du vil være, og hun gjør oss trygge på at vi har mulighet til å gjøre endring slik at vi når drømmene våre!
Nå vet jeg at endrekraften kan ligge i å gjennomføre de indre drømmene man har båret på i mange år og rett og slett ta vare på seg selv og pusten, og bli veldig bevisst på den.
Foto: Arnfinn Tønnesen
Trude Osnes
Jeg har blitt mer vennlig mot meg selv
(og kanskje mot andre også?). Alt trenger ikke være på stell hele tiden. Jeg har blitt bedre på å akseptere det som jeg ikke kan forandre.
Jeg har fått rutine på å puste bedre, både gjennom dagen og når det er behov for det. Jeg visste ikke helt hva meditasjon var før kurset; nå vet jeg at det er bra, det er enkelt, og kan gjøres overalt!
Kurset var overkommelig, ikke for mye, og for meg var det fint å kunne ta litt hver dag. Facebookgruppen var fin å ha for deling av erfaring, mulighet til å stille spørsmål og heie på hverandre.
Elin
Det som holder deg tilbake:
⭐ Du aner ikke hvordan du skal komme deg gjennom dagen med nok overskudd til det du må og bør, det er ikke nok krefter igjen til det du har LYST til.
⭐ Du synes det er vanskelig å slappe av og finne ro; du blir mer urolig enn rolig når du prøver.
⭐ Du er til tider din egen verste fiende; det er vanskelig å slippe unna selvkritikk og selvdømming.
⭐ Du føler du gjør "alt" rett, likevel er du sliten og helt på felgen.
⭐ Du har vært sliten så lenge at du vet ikke i hvilken ende du skal begynne.
⭐ Du opplever så mange krav og forpliktelser og du orker ikke påta deg mer i livet.
⭐ Du er overveldet av alle valgmulighetene som finnes, og tør ikke ta beslutninger fordi du er redd for å velge feil.
⭐ Du har prøvd "alt", men likevel blir ikke livet slik du hadde tenkt.
⭐ Du blir sliten, ikke minst av deg selv; det virker så enkelt når andre lever drømmene sine.
⭐ Du har ikke våget - du er redd for hva andre vil si.
⭐ Du er så vant til å ta omsorg for andre - men det er vanskeligere å prioritere deg selv.
Når du tar i bruk din endrekraft:
💪🏻 Du våkner om morgenen full av energi, du er glad og klar for en ny dag!
⭐️ Du tar ikke lenger jobben med deg hjem.
⭐️ Du vet hvordan du kan kontrollere stressreaksjonene dine
⭐️ Du speiler deg ikke lenger i de andre, men møter deg selv med vennlighet og aksept.
⭐️ Du har fokus på det som gir deg glede og overskudd i livet.
⭐️ Du er bevisst autopiloten din og er kaptein i eget liv.
⭐️ Du har snudd den nedadgående spiralen til oppadgående, og du gleder deg over hverdagene dine.
⭐️ Du opplever at livet har mening, endelig kjenner du deg full av energi!
⭐️ Du er stolt og glad over at du endelig kjenner at DU LEVER LIVET!
Dette kan være deg om 8 uker:
Noe av det beste jeg har gjort!
Jeg var veldig usikker på om jeg i det hele tatt skulle melde meg på, men det er noe av det beste jeg har gjort.
Før ble jeg stresset av å bare prøve å puste riktig, nå går det så mye bedre og jeg kjenner at det gjør godt. Jeg har også fått søvnen tilbake, etter månedsvis med søvnløshet.
Bare så takknemlig; dette er noe jeg absolutt tar med meg videre i livet.
Wenche
Jeg har sluttet å straffe meg selv!
Endrekraftkurset har skapt en bevisstgjøring på at du blir det du tenker. Tankens kraft er utrolig sterk. Flytte fokus! Ta mer bevisste valg, og ikke minst - slutte å straffe meg selv og være så selvkritisk - det kommer det ikke noe godt ut av. Det har lært meg å lytte mer til kroppen og være mer bevisst både på hvordan man tenker og hvordan man puster - og hvordan man kan roe ned nervesystemet.
Nina
Veslemøy Strandabø
Jeg er:
- Utdannet familieterapeut, sosionom, lektor, veileder i mestringsmedisin og meditasjonslærer. Har skrevet mastergrad om barns rett til å bli hørt.
- Bergenser, bor i Stavanger og i Spania.
- Gift med Trond, mamma til to ungdommer.
- God til å lytte.
- En blanding av Pippi Langstrømpe og Ludvig i Flåklypa.
- En drømmer med et glødende engasjement.
- Vet at "den som mestrer pusten mestrer livet" - og brenner for at alle mennesker skal ta i bruk sin endrekraft.
Slik fant jeg min endrekraft og skapte livet jeg drømte om:
Det var tilfeldigheter som gjorde at jeg ble sosionom. Som ung på slutten av 80-tallet, med høy arbeidsledighet blant unge og en jappetid i full kollaps, hadde jeg liten tro på meg selv. Jeg visste ikke hva jeg ville bli i livet - og ikke trodde jeg på at jeg hadde det som trengtes for å "bli noe"
Det var samtalen med en venn av familien som endret alt
For det var når han sa at; "Men Veslemøy, hvor står det skrevet hen at ikke du kan bli hva du vil? Hvor står det skrevet at ikke du kan studere?" Det var da jeg hadde mitt første bevisste møte med alle disse ideene, eller "troene" som vi kan fylle oss med, lulle oss inn i.
Så, jeg søkte sosionomutdanning, dro til Stavanger og følte jeg kom til himmelen. Jeg elsket å være student! Jeg var aktiv studentpolitisk, fikk lederverv og hadde "the time of my life"; jeg var sosionom med hele meg; på jobb, på fritiden, vennene mine; det var alt for meg.
Derfor var slaget hardt når jeg møtte veggen
For den møtte jeg. I ettertid kan jeg se at det nesten var obligatorisk. Ung, idealistisk, levde for jobben, tok på meg mye, satte ikke grenser, og tok på meg enda mer.
Jeg følte meg avkledd, naken, mistet troen på meg selv; følte meg identitetsløs; hvis jeg ikke kunne være sosionom mer - hvem var jeg da?
For vi legger jo mye av identiteten vår i det vi gjør, gjør vi ikke?
Enten det er jobb, som kjæreste, mor, fritid, trening. Vi lar det rundt oss definere oss.
Selv om jeg kom meg ut av utbrentheten, skammen og fortvilelsen, selv om jeg kom tilbake til yrket mitt, selv om jeg tok nye utdannelser, selv om jeg elsket jobben min, ble forelsket, giftet meg, fikk barn; jeg kjente alltid på frykten for å bli utbrent på nytt. Og jeg måtte tilpasse meg et liv der jeg aldri overskred tålegrensen min - da kom utmattelsen og kunne bli værende lenge.
I mange år levde jeg med kronisk migrene, sterke nakke og ryggsmerter, søvnvansker og et liv jeg aldri kunne planlegge.
Til jeg oppdaget mindfulness, pusten og hvordan nervesystemet vårt er bygget
For det var den oppdagelsen som skulle bli den manglende brikken i livet mitt. Den jeg på et vis alltid hadde lett etter, uten å vite det.
Jeg kjente på suget etter å lære mer, tok videreutdanning i mindfullness, mestringsmedisin og som meditasjonslærer. Jeg tok pustekurs i inn og utland. Og jo mer jeg lærte - jo mer fascinert ble jeg.
Jeg ble kvitt migrenen og de kroniske smertene. Jeg fikk mer ro, ble bedre kjent med meg selv, lærte meg å omfavne meg selv med alle mine sider; også de sidene jeg ikke likte. Jeg lærte å gi slipp, jeg gikk fra å være min egen verste fiende til å bli min beste venn, kort sagt:
For meg har livet mitt to tidsregninger; et før og et etter at jeg ble bevisst pusten min, og oppdaget min endrekraft.
Slik kan det også bli for deg!
Slik jobber vi sammen:
Vi starter opp 17. mars og jobber sammen i 8 uker.
Du følger Endrekraftkurset hjemmefra og går gjennom kurset når det passer deg.
- Vi møtes ukentlig online på Zoom.
- Hver uke får du nye tema å jobbe med; undervisningsvideoer, lydfiler og kursmateriell.
- Du vil få oppgaver som du kan jobbe med i eget tempo.
- Du får tilgang til kurset i ett helt år, slik at du kan fordype deg i, når det passer best for deg.
- Du får hjelp og støtte underveis, du kan stille spørsmål og få svar når vi møtes online hver uke.
- I tillegg kan du legge inn spørsmål og få svar i egen Facebook-gruppe for kurset.
Dette jobber vi med i Endrekraftkurset:
Fundamentet for mestring av stress
Å forstå stressreaksjonene i din kropp danner fundamentet for Endrekraftkurset.
I denne modulen lærer du hvordan kroppen påvirkes av det moderne livet, og hva du kan gjøre for å mestre stresset som setter seg.
- Hva er stress og dine stresssymptomer?
- Hvordan kan du gå fra stress og uro til ro og overskudd?
- Praktiske øvelser
Etter denne modulen vil du ha en ny forståelse av stresset i kroppen din. Du vil kjenne igjen stressymptomer på et tidligere tidspunkt, slik at du raskere kan ta kontroll på stresset.
"Den som mestrer pusten mestrer livet"
Nøkkelen til stressmestring er at du forstår pusten, og den gjensidige påvirkningen mellom kroppens organer og pusten.
I denne modulen lærer du
- om kroppens fysiologi og anatomi på en enkel og forståelig måte.
- hvordan du kan bruke pusten i ulike situasjoner og du får øvelser som er enkle å forstå og utføre.
Vi skal jobbe med pusten gjennom alle ukene - i denne modulen etablerer vi en felles forståelsesramme for pust som endrekraft.
Etter denne modulen vil du vite hvordan du kan føle deg rolig og trygg i alle situasjoner du møter, og du vil vite hvordan du kan forebygge stress.
Tankesettrening: Gi slipp!
Nå begynner vi å jobbe med å være snill med deg selv. Ukas tema er å gi slipp; slipp på tanker og bekymringer, uro og forventninger.
Mye av det som krever mye av energien vår er tanker og bekymringer, følelser og kroppsfornemmelser som smerte og ubehag.
I denne modulen lærer du
- hvordan du med enkle verktøy kan trene på å gi slipp - på en slik måte at du faktisk får det til.
- hvordan du kan håndtere det som skjer deg av uforutsette hendelser slik at det ikke krever all energien din.
Etter denne modulen vil du være oppmerksom på energislukene dine slik at du kan ta gode valg om hvordan du skal behandle deg selv.
Tankesettrening: Aksept!
Selvkritikk, selvdømming, sammenligninger, misnøye med deg selv og andre. Listen kan bli lang; noen ganger er vi vår egen verste fiende, eller sagt på en annen måte; ingen kan være så stygg med oss som oss selv.
I denne modulen jobber vi med å akseptere det som er. Akseptere det som skjer, og de sidene av oss selv som vi strever med å forholde oss til; vår egen bakside om du vil.
Du lærer
- konkrete måter å øve på aksept
- bevisstgjøring knyttet til hvilke områder du har i livet ditt som er vanskelig å akseptere.
Etter denne modulen vil du ha et godt verktøy som ruster deg til å møte alle livets hendelser - også de du frykter.
Tankesettrening: Vennlighet.
Som nevnt; vi kan være vår egen verste fiende, med årelang trening på selvkritikk, selvdømming og generell misnøye med oss selv. Vi tåler færre feilsteg fra oss selv enn fra andre.
I denne modulen lærer du
- å behandle deg selv med vennlighet.
- bevissthet knyttet til vennlighetens karakter
- hvilke situasjoner som trigger uvennlighet
- hvordan du kan snu negativt selvsnakk til støtte og oppmuntring.
Etter denne modulen vil du være oppmerksom på å behandle deg selv med vennlighet og respekt, en forutsetning for å gi deg selv god selvomsorg.
Tankesettrening: Energi!
Energi er også egenomsorg! Denne uken skal vi ha et særlig fokus på å bygge energi. Vi ser på faktorer som hemmer og som fremmer energien din, og vi ser på ulike områder du kan hente energi fra.
I denne modulen får du
- enkle vitaliserende verktøy som du kan bruke når du trenger å tilføre deg selv ekstra energi.
Etter denne modulen vil du vite hvordan du kan føle deg mer energisk og levende, også på dårlige dager.
Gjennom tilgivelse skaper du frigjøring
Denne uken har vi fokus på tilgivelse, ikke bare på å tilgi andre, men også deg selv. Tilgivelse kan frigjøre oss fra å bære nag, og det å binde opp energi i kropp og sinn ved å ikke bli ferdig med gamle hendelser.
I denne modulen lærer du om
- bevissthet rundt fenomenet tilgivelse
- hva det er i ditt liv du trenger å tilgi
- gode verktøy for å jobbe med tilgivelse
Etter denne modulen vil du ha redskaper til å la fortid være fortid, kaste av deg gammelt nag, til deg selv eller andre, og omfavne det som er, på godt og på vondt.
Bruk endrekraften din og skap livet du drømmer om
Sommerfuglen går gjennom en metamorfose når de transformeres fra puppe til sommerfugl. i noen tradisjoner oversettes metamorfose med gjenfødelse.
I denne modulen
- ser du deg tilbake
- undersøker du hvilke endringer som har skjedd i livet siden du startet.
- ser du på hvem du er nå - og hvem du ønsker å være.
Du vil nå ha en solid verktøykasse for å takle livet - med sine høye fjell og dype daler. Ved å praktisere kunnskapen du nå har og øvelsene du har fått, har du tilgang til endrekraften din i alt som skjer deg. Etter denne modulen har du det du trenger for å være den beste versjonen av deg selv ✨
Dette kan også bli din virkelighet:
Med over 60 ansatte brukte vi Endrekraft-kurset som HMS-tiltak
Vi fikk nyttige redskaper som vi bruker i en krevende arbeidshverdag. Vi minner hverandre på å bruke pusteteknikkene når vi står i vanskelige samtaler og utfordrende situasjoner.
Laila Grønn- Jensen
Pusten har gitt meg et nytt liv!
Nå gjør jeg så mye jeg ikke våget før. Fokus på pusten hjelper meg å komme gjennom situasjoner som tidligere ga meg uro og angst.
Marianne
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Så sikker er jeg på at du vil finne din endrekraft - og oppleve omfattende endringer i ditt liv om du tar i bruk verktøyene jeg gir deg i "Bruk din endrekraft - gå fra å overleve til å leve" at jeg gir deg pengene tilbake om du etter å ha fulgt kurset og gjort øvelsene ikke er fornøyd!
Alt du trenger å gjøre er å sende meg en e-post innen 30 dager fra kjøpsdato og du får refundert kursavgiften.
Nå er det din tur til å LEVE det livet du drømmer om!
Har du spørsmål - eller trenger du hjelp til påmeldingen?
Send meg en epost på [email protected] - så hjelper jeg deg.
DU FÅR OGSÅ:
BONUS #1: Minikurset "Lær å meditere - alt du trenger for å lykkes med meditasjon"
Opplever du at det er vanskelig å finne ro i meditasjon? Mange opplever tanker som kommer i en endeløs strøm & kroppslig uro, noe som gjør at man gir opp hele meditasjonsprosjektet.
Pris: 978- Du får kurset GRATIS
- har du aldri meditert før?
-
har du meditert en del, men føler du ikke får det til?
-
har du meditert mye, men vil friske opp grunnelementene i meditasjon?
Lær meditasjonens ABC; alt det grunnleggende du trenger for å lykkes med meditasjon.
BONUS #2: 21 meditasjoner for feminin visdom, styrke og klarhet
Disse populære meditasjonene har hjulpet mange til å finne sin feminine visdom, styrke og klarhet.
21 meditasjoner over ulike universelle tema som besluttsomhet, visdom, lykke, seier, tiltrekning, styrke, uovervinnelighet, ustoppelighet, fryktløshet, styring, rikdom, lykkebringer, ledelse, strenghet, renselse, beskyttelse, uendelighet, forvandling, verdighet, indre helbreder, evighet.
Pris: 2.100,- Du får kurset GRATIS
BONUS #3: Styrketrening for kropp og sinn
Vi vet alle at bevegelse og styrketrening er viktig - men ikke alle er like glad i å trene.
I dette kurset får du gode øvelser som er enkle å gjennomføre. Du styrker ikke bare kroppen, men også sinnet. Du får mer energi - og det beste av alt; det er øvelser som er lite fysisk krevende, men som styrker desto mer.
Styrketrening for kropp og sinn er for deg som ikke har trening på topp 10- listen i livet, men som likevel ønsker bedre form. Det er også for deg som vil ha andre øvelser enn dem du tradisjonelt får på treningssenter.
Pris: 2.500,- Du får kurset GRATIS
Dette kan være deg om 8 uker:
Jeg har fått verktøy til å takle stress og slitenhet
Jeg tar bedre valg for meg selv, og møter meg selv med vennlighet. Jeg bruker pusten som et verktøy, nå har jeg en roligere hverdag.
Kursdeltaker
Jeg liker at øvelsene er enkle og effektive.
Gjennom dem har jeg fått et redskap til å håndtere smerte og stress i livet mitt.
Kursdeltaker
Jeg har fått et liv i balanse
Jeg har blitt bedre kjent med meg selv og mine reaksjonsmønstre, og kurset har gitt meg tro på at ved å gjøre de nødvendige endringer er det mulig å ha et liv i bedre balanse.
Kursdeltaker
Fellesskapet i gruppen ga meg trygghet
Det å være en del av en gruppe som viser forståelse og som deler sine erfaringer har vært trygt og lærerikt.
Kursdeltaker
For deg som tar beslutningen i dag:
Som bonus for deg som melder deg på i kveld får du i tillegg til de andre bonusene to GRATIS én til én samtaler med Veslemøy á 45 minutter.
Verdi: kr 3.000,-
Denne bonusen gjelder kun for deg som vet at du skal være med og tar en rask beslutning allerede i kveld.
Nå er det din tur til å endre ditt liv slik at du kan gå fra å overleve til å LEVE!
Lurer du på noe?
Jeg er redd det vil ta mer tid og energi enn jeg har å bruke, tenk om jeg blir enda mer stressa?
Jeg vet ikke om det er riktig tidspunkt for meg nå. Kan jeg ta kurset senere?
Hvor mye tid kreves for å følge kurset og få resultater?
Jeg strever sånn med å finne ro - jeg er redd jeg ikke får til øvelsene
Jeg har aldri hørt om endrekraft - hva er det?
Når starter det? Hva om jeg ikke får alt med meg?
Hvordan foregår undervisningen, og får jeg personlig hjelp?
Jeg er redd det blir nok et kurs med enda mere kunnskap og informasjon å fylle tanker/ hjerne med istedet for praktisk andvendelse.
Hvor mye koster det og hvordan betaler jeg - kan jeg ta det på avbetaling?
Er dette mulig for meg som har teknologi-angst?
Hvordan virker 100% fornøyd garantien?
BRUK DIN ENDREKRAFT - FÅ RESULTATER
VI STARTER 17. MARS OG JOBBER SAMMEN I 8 UKER
Følg kurset og lær hvordan du:
- Tar kontroll på stresset i kroppen - både det bevisste og det ubevisste.
- Kan bruke pusten som nøkkel til endrekraft i livet ditt.
- Får styring over eget liv og tankesett gjennom å gi deg selv en daglig GAVE.
- Kan prioritere deg selv og gi deg egenomsorg, slik at det også kommer andre i livet ditt tilgode.
- Finner energi og ro som varer - ved å bruke enkle og virkningsfulle verktøy.
Ta kontroll på stresset - bruk pusten bevisst - og frigjør din endrekraft!
Jeg hjelper deg hele veien!
Dette kan også bli din virkelighet:
Jeg finner fort roen, får mer energi og overskudd.
Kurset har vært svært nyttig for meg. Jeg har lært meg å bli oppmerksom på pusten. Når det går litt fort i svingene, kan jeg ta noen minutter timeout med gode pusteøvelser.
Aase
Sluttet å røyke etter pustekurset!
Jeg bestemte meg for å ta grep om min egen helse, og sluttet å røyke samme dag som vi hadde pustekurset på jobben min.
Kursdeltaker
Jeg har fått et redskap som hjelper meg ut av frykten.
Pusteøvelser har begynt å virke veldig positivt på min utbrente kropp. Jeg har fått et redskap som jeg også kan bruke på flere ting som stresser.
Hilde
Roen følger med på jobben og ellers i livet
Meditasjon med Veslemøy bringer meg raskt inn i en indre ro som jeg trenger. Hun er rolig og autentisk.
Søvnen er mye bedre.
Gunnvor
Redningen min!
Kurset ble redningen min da livet var stillestående og jeg trengte noe håndfast for å komme meg videre. Det har gitt meg verktøy for å finne hvile, takle stress og ikke minst for å komme meg ut av utbrentheten. Gjennom kurset har jeg også fått venner og funnet støtte i andre i samme situasjon. Jeg er evig takknemlig❤️
Hilde
Nå gjør jeg ting på en måte som er god for meg
Kurset har gitt meg ro til å ikke stresse, men gjøre ting på en måte som er god for meg. Jeg er oppmerksom på pusten min hver dag og prøver å erstatte kritikk med vennlighet, trøst og oppmuntring når jeg er streng og hard mot meg selv. Det gjør godt!
Jeg synes du er god og snakke med fordi du er et medmenneske som er troverdig og god.
Kursdeltaker
