Bli med på retreat i Spania

5 dager på Casa Dali i Spania vil gi deg påfyllet du lengte etter.

Et retreat som nærer deg, fysisk og mentalt

Føler du deg tom, tappet for energi – eller bare i behov av en pause?

Du vet - det livet som bare går på repeat. Jobb, barn, familie; alt du må ta deg av - og når du skal ha tid til deg selv er alt du vil å bare pause.

Når du lukker deg inne på badet for å få litt fred, og kjenner at du har lyst å bare bli der.

Når innboksen er det siste du vil åpne - og varslene hamrer på deg med sin insisterende: "Dette er viktig! Kjempeviktig!!!"

Når samvittigheten gnager, to-do listen er uendelig lang, og du har sagt "skal bare" til deg selv, ikke bare denne uken, eller denne måneden, men i flere år.

Du er trøtt av jaget, sliten av å alltid prøve å strekke til, du gir til alle andre - men sjelden til deg selv.

Du vet det er noe mer, med livet, med drømmene dine, det er bare det at du føler du blir slukt bare av å holde hodet over vannet

Dette er retreatet for deg!

Tenk å kunne reise bort, lukke igjen for krav og forpliktelser - og bare fokusere på å lande...

Lande - fordi du vil:

Komme hjem igjen til deg selv
Kjenne at du har kontakt med kroppen din, at den fungerer og støtter deg
Finne klarhet og retning
Kjenne deg løftet, fylt opp, og klar for å LEVE livet ditt
Kjenne deg NÆRET - gjennom kroppen og sinnet, mentalt og fysisk
Få verktøy og hjelp til å ta med deg alt dette hjem igjen, og inn i hverdagen

...slik at du kan komme hjem med ny energi

"Veslemøys varme tilstedeværelse og omsorg bidro sterkt til en opplevelse som føltes både meningsfull og helende."

Veslemøy Strandabø

Familieterapeut, veileder i mestringsmedisin, puste- og meditasjonslærer, mentor og emosjonell veiviser.

Gjennom sitt lange virke med mennesker i krise har Veslemøy kokt kunnskapen sin ned til én hovedsannhet; mennesker trenger å føle seg sett.

Veslemøy er klok, erfaren og leder retreatet med intuisjon , trygghet og varme. Hun møter deg uten krav og forventninger, og ser deg og ditt potensiale.

Med enkle, men virksomme øvelser guider Veslemøy deg ned i dyp hvile, slik at du finner hjem i deg selv der du kan få kontakt med din indre viten.

Mari Lise Solem

Sosionom, kostholdssveileder, og kompromissløs nerd på mat – med dyp respekt for råvaren

Mari Lise arbeider med mat som mer enn fysisk næring: en kilde til energi, også mentalt og emosjonelt.

Med ærlige råvarer fra lokale produsenter, og stor vekt på dyrevelferd og håndverk, skaper hun måltider som gir livskraft.

På kjøkkenet arbeider hun til musikkens rytme, helst reggae.

Hos Mari Lise spiser vi regnbuen – mat som gir energi og glede, også for øyet.

Sammen skaper Mari Lise og Veslemøy et trygt rom der du kan være - akkurat som du er. Uten maske. Uten filter.

Praktisk informasjon

Når: 27.- 31. mai 2026

Hvor: Casa Dali/Ciudad Quesada i Alicante/Spania

Varighet: 5 dager

Pris: [19.990,-]
Early bird: 14.990,-(ved booking innen 28.2.2026)

Dette er inkludert:

Overnatting
Måltider
Program og økter
Transport fra/til Alicante flyplass

Ikke inkludert:
– Flyreise

Antall plasser: Begrenset for å sikre ro og kvalitet

Casa Dali - en oase i Spania

Du merker det med det samme du kommer inn porten. Roen. Atmosfæren. Casa Dali har så mange vakre små rom, så mange stier, så mange inntrykk, at mange bruker flere dager før de oppdager alt.

Eiendommen består av tre hus i en vakker hage. Midt mellom husene, i hjertet av eiendommen, finner du et stort svømmebasseng, utekjøkken og BBQ, og en rekke sitte og liggeplasser. Her kan du både søke fellesskap, men også et eget lite stille sted.

De to gjestehusene er smakfullt renovert, og har hver seg to soverom, to bad, stue og kjøkken, samt to terrasser. Du deler dobbeltrom og bad med en annen deltaker.

Det er vanskelig å beskrive det spesielle med Casa Dali. For, det er ikke luksuriøst, selv om det er pent. Det er ikke hotell, selv om det er gjestehus. Det er bare noe med roen. Noe med hvordan alt henger sammen. Hvordan det gamle er ivaretatt, selv om eiendommen har fått moderne standard. Kanskje det rett og slett er sjelen til eiendommen man kjenner når man kommer der. En sjel som ønsker deg velkommen. Som vil deg vel. Og som støtter deg, på det du trenger.

Tidligere deltakere har samtlige uttrykt at de fikk det de trengte - selv det de ikke visste de trengte.

Program

Onsdag: Velkommen til Casa Dali - Lunsj - øvelser - middag - avslutningsøvelser

Torsdag: Tema: Lande, finne ro
Øvelser - tre måltider

Fredag: Tema: Skap ny energi
Øvelser - tre måltider

Lørdag: Behold den gode energien
Øvelser - tre måltider

Søndag: Frokost - Avslutningsøvelser - Avreise

Programmet er veiledende og kan bli justert etter gruppens behov

Dagsprogram

8.00 - 9.00: Myke morgenøvelser

9.00 - 10.00: Frokost

10.30: 14.00: Dagens tema/øvelser

14.00 - 15.00: Lunsj

15.00 - 17.00: Egentid

17.00 - 18.00: Praksis

19:00 - 20.30: Middag

21:00: Avrunding/Kveldspust/Leirbål

Programmet er veiledende, og vil bli justert etter gruppens behov, vær e.l

Slik kan en dag på Casa Dali se ut:

Du våkner til fuglesang og møter dagen med rolige kroppsøvelser og en meditasjon som setter tonen for dagen.

Etter morgenpraksis står Mari Lise klar med en velsmakende, næringsrik frokost, som kan nytes ute eller inne etter ønske.

Nå er det tid for å introdusere dagens tema. Tema bestemmes ut fra gruppens behov, det kan være hvordan ta vare på deg selv i en hektisk hverdag, hvorfor ro og hvile er så viktig, betydningen av næringsrik mat - og hvordan du kan la læringen bli en del av deg - også etter at du har kommet hjem.

Lunsjen spises som regel ute, i hjertet av eiendommen, eller ved en av de mange sitteplassene rundt om.

Etter lunsj blir det rikelig med egentid der du kan slappe av, bade i det store svømmebassenget, gå en tur eller finne deg en skyggefull plass i hagen der du kan la dagens inntrykk få synke inn.

Du kan også stikke innom kjøkkenet der Mari Lise tilbereder mat til reggaemusikk. Hun deler gjerne og entusiastisk av sin matglede, og gir deg gjerne gode tips du kan ta med deg hjem for et mer næringsrikt kosthold.

Vi møtes til middag der vi ikke bare spiser et deilig måltid, men der vi deler et fellesskap fritt for status og prestisje, der vi er på likefot, der vi lytter, mens vi deler refleksjoner fra dagen.

Vi avslutter kvelden med en rolig kveldsøvelse som roer kropp og sinn for natten.

Så - oppsummert for deg som vil ha stikkordene. Dette er et retreat som vektlegger:

Tid i stillhet
Næringsrik, smakfull mat
Tid til hvile, natur og refleksjon
Rom for fellesskap
Enkle, men nyttige øvelser, for kropp og sinn

Og du vil selvsagt reise hjem med ny bevissthet om pusten din, hvorfor den er din beste venn ❤️

Du vil få et tidsbestemt program før retreatet starter.

"Oppholdet ved Casa Dali var preget av en atmosfære av trygghet og stillhet. Strukturen på dagene skapte balanse mellom refleksjon og hvile, og gjorde det mulig å komme i dypere kontakt med meg selv."

Er dette retreatet for deg?

Dette retreatet passer for deg som:

ønsker mer energi
trenger en pause
vil ta vare på kropp og sinn
er nysgjerrig på pust, bevegelse og næring
ønsker et trygt, rolig rom for egen tid

Klar for å gi deg selv ny energi?

👉 Reserver din plass her

Plassene er begrenset.

Bli med her

"Jeg anbefaler Casa Dali på det varmeste til alle som ønsker tid og rom for indre vekst og påfyll i en ellers travel hverdag."

Agita Egelandsdal

Magien på Casa Dali kan ikke beskrives - den må oppleves! Jeg sov bedre enn jeg hadde gjort på mange år!

Elin H. Eliassen

Det beste for meg med Casa Dali var atmosfæren, tryggheten og stillheten. De rolige omgivelsene og den gode strukturen på dagene ga rom for både refleksjon og hvile. Jeg opplevde å komme i kontakt med sider av meg selv som det er vanskelig å finne tid til i en travel hverdag.

Laila Grønn Jensen

På Casa Dali kan du komme som du er, og du reiser hjem som en ny utgave av deg selv

Veronika Lilleng

Da jeg kom inn porten til Casa Dali, ble jeg fylt av en dyp ro. Det var som om sansene åpnet seg med én gang. Skjønnhet, estetikk, nærvær og stillhet møtte meg. Dette er et sted å lande, et sted å bare være.

Casa Dali rommer en helt spesiell atmosfære av trygghet og næring. Det er et sted for påfyll og berikelse, hvor man får være akkurat den man er, samtidig som det finnes rom for utvidelse og indre vekst. Stillheten, omgivelsene og helheten inviterer til tilstedeværelse og fordypning.

For meg var Casa Dali et nærende og trygt retreatsted, et sted hvor både kropp og sjel fant hvile og fordypning.