Trekk deg tilbake - reis hjem fylt opp med ny energi

Tenk å kunne trekke deg tilbake, stenge ute resten av verden - og bare fokusere på å lande...

Lande - fordi du vil:

• Komme hjem igjen til deg selv
• Kjenne deg løftet, fylt opp og klar for å LEVE livet ditt - ikke bare gå i overlevelsesmodus
• Finne klarhet i tankene, tvilen. Du vet det er noe mer, men det føles bare kaotisk når du prøver å finne retning
• Ta med deg roen, tryggheten og gleden hjem igjen - slik at du også hjemme kan finne igjen deg selv i alt det hektiske
• Kjenne at du har kontakt med kroppen din, at den fungerer og støtter deg - ikke bare føles som et nødvendig vedheng
• Kjenne deg NÆRET - gjennom kroppen, gjennom sinnet, mentalt og fysisk

Bli kjent med vertskapet

Veslemøy Strandabø

Familieterapeut, veileder i mestringsmedisin, puste- og meditasjonslærer, mentor og emosjonell veiviser.

Gjennom sitt lange virke med mennesker i krise har Veslemøy kokt kunnskapen sin ned til én hovedsannhet; mennesker trenger å føle seg sett. 

Gjennom å bli sett for den en er, kan mennesker gi slipp på masken, slippe børen de bærer på skuldrene, og begynne å se seg selv med raushet, mildhet og en porsjon humor. 

"Livet er ikke så farlig - når det kommer til stykket". 

Veslemøy er klok, erfaren og leder retreatet med intuisjon , trygghet og varme. Hun møter deg uten krav og forventninger, og gjør sitt beste for å se deg og ditt potensiale. 

Med enkle, men virksomme øvelser guider Veslemøy deg ned i dyp hvile, slik at du finner hjem i deg selv der du kan få kontakt med din indre viten. 

Mari Lise Solem

Sosionom, kostholdssveileder, og kompromissløs nerd på mat – med dyp respekt for råvaren

Mari Lise arbeider med mat som mer enn fysisk næring: en kilde til energi, også mentalt og emosjonelt.

Med ærlige råvarer fra lokale produsenter, og stor vekt på dyrevelferd og håndverk, skaper hun måltider som gir livskraft.

På kjøkkenet arbeider hun til musikkens rytme, helst reggae.

Hos Mari Lise spiser vi regnbuen – mat som gir energi og glede, også for øyet.

Sammen skaper Mari Lise og Veslemøy et trygt rom der du kan være - akkurat som du er. Uten maske. Uten filter. 

Slik kan en dag på Casa Dali se ut: 

Du våkner til fuglesang og møter dagen med rolige kroppsøvelser og en meditasjon som setter tonen for dagen.

Etter morgenpraksis står Mari Lise klar med en velsmakende, næringsrik frokost, som kan nytes ute eller inne etter ønske.

Nå er det tid for å introdusere dagens tema. Tema bestemmes ut fra gruppens behov, det kan være hvordan ta vare på deg selv i en hektisk hverdag, hvorfor ro og hvile er så viktig, betydningen av næringsrik mat - og hvordan du kan la læringen bli en del av deg - også etter at du har kommet hjem. 

Lunsjen spises som regel ute, i hjertet av eiendommen, eller ved en av de mange sitteplassene rundt om. 

Etter lunsj blir det rikelig med egentid der du kan slappe av, bade i det store svømmebassenget, gå en tur eller finne deg en skyggefull plass i hagen der du kan la dagens inntrykk få synke inn. 

Du kan også stikke innom kjøkkenet der Mari Lise tilbereder mat til reggaemusikk. Hun deler gjerne og entusiastisk av sin matglede, og gir deg gjerne gode tips du kan ta med deg hjem for et mer næringsrikt kosthold. 

Vi møtes til middag der vi ikke bare spiser et deilig måltid, men der vi deler et fellesskap fritt for status og prestisje, der vi er på likefot, der vi lytter, mens vi deler refleksjoner fra dagen. 

Vi avslutter kvelden med en rolig kveldsøvelse som roer kropp og sinn for natten. 

Så - oppsummert for deg  som vil ha stikkordene. Dette er et retreat som vektlegger: 

• Tid i stillhet

• Næringsrik, smakfull mat

• Tid til hvile, natur og refleksjon

• Rom for fellesskap
• Enkle, men nyttige øvelser, for kropp og sinn

Og du vil selvsagt reise hjem med ny bevissthet om pusten din, hvorfor den er din beste venn ❤️

Du vil få et tidsbestemt program før retreatet starter.

Praktisk informasjon

Når: 27.- 31. mai 2026

Hvor: Casa Dali/Ciudad Quesada i Alicante/Spania

Varighet: 5 dager

Pris: [19.990,-]
Early bird: 14.990,-(ved booking innen 28.2.2026)

Dette er inkludert:

• Overnatting
• Måltider
• Program og økter
• Transport fra/til Alicante flyplass
  
  

Ikke inkludert:
– Flyreise

Antall plasser: Begrenset for å sikre ro og kvalitet

Casa Dali - en oase i Spania

Du merker det med det samme du kommer inn porten. Roen. Atmosfæren. Casa Dali har så mange vakre små rom, så mange stier, så mange inntrykk, at mange bruker flere dager før de oppdager alt. 

Eiendommen består av tre hus i en vakker hage. Midt mellom husene, i hjertet av eiendommen, finner du et stort svømmebasseng, utekjøkken og BBQ, og en rekke sitte og liggeplasser. Her kan du både søke fellesskap, men også et eget lite stille sted. 

De to gjestehusene er smakfullt renovert, og har hver seg to soverom, to bad, stue og kjøkken, samt to terrasser. Du deler dobbeltrom og bad med en annen deltaker. 

Det er vanskelig å beskrive det spesielle med Casa Dali. For, det er ikke luksuriøst, selv om det er pent. Det er ikke hotell, selv om det er gjestehus. Det er bare noe med roen. Noe med hvordan alt henger sammen. Hvordan det gamle er ivaretatt, selv om eiendommen har fått moderne standard. Kanskje det rett og slett er sjelen til eiendommen man kjenner når man kommer der. En sjel som ønsker deg velkommen. Som vil deg vel. Og som støtter deg, på det du trenger. 

Tidligere deltakere har samtlige uttrykt at de fikk det de trengte - selv det de ikke visste de trengte. 

Program 

8.00 - 9.00: Myke morgenøvelser

9.00 - 10.00: Frokost

10.30: 14.00: Dagens tema/øvelser

14.00 - 15.00: Lunsj

15.00 - 17.00: Egentid

17.00 - 18.00: Praksis

19:00 - 20.30: Middag

21:00: Avrunding/Kveldspust/Leirbål

Programmet er veiledende, og vil bli justert etter gruppens behov, vær e.l 

Tilbakemeldinger: 

Under finner du noen tilbakemeldinger fra rtidligere deltakere

Ny energi - pust, stillhet og næring 

For deg som vil finne hjem til deg selv