Pustekraft

Mer tilgang til din egen kapasitet.

Stress, høyt tempo og mange krav preger ofte hvordan vi puster. Ved å jobbe med pusten kan du gjenfinne en mer naturlig pust og gi kroppen bedre forutsetninger for ro, restitusjon og balanse.

Fem uker med pustetrening – for deg som ønsker å stå stødigere i en krevende hverdag.

Ja, jeg vil være med

Ro og restitusjon

Når tempoet er høyt, trenger kroppen også å kunne finne hvile. Pustetrening kan støtte kroppens evne til å roe ned og gi rom for restitusjon.

Kapasitet i en krevende hverdag

Tren på å møte press, høyt tempo og krevende situasjoner med større bevissthet om pusten og kroppens stressrespons.

Klarhet og kreativitet

Når vi får rom til å roe ned, kan det bli lettere å tenke klart, se nye muligheter og få tak i egne ideer og vurderinger.

Pusten påvirker hvordan vi møter hverdagen

Når tempoet er høyt og kravene mange, kan pusten bli preget av belastningen vi står i. Ved å trene på pusten kan vi øve på å finne tilbake til en mer naturlig pust og gi kroppen bedre forutsetninger for å roe ned.

Målet er ikke å fjerne alt stress, men å ha mer kapasitet til å møte det.

Dette får du i kurset:

Fem ukentlige samlinger live på Zoom
Pustetrening, med tid til spørsmål
Opptak av samlingene
Korte pustefiler til bruk mellom samlingene

Du deltar hjemmefra. Du trenger en matte eller et annet behagelig underlag, men ingen forkunnskaper.

Oppstart: 22.oktober
Tid: Torsdager 19.00 - 20.30
Intropris: kr 2.490,- (Ordinær pris kr 3.900,- )

Jeg vil være med

Jeg er Veslemøy

Jeg er familieterapeut og pustelærer.

Etter flere år med arbeid med familier i alvorlige livskriser begynte jeg å lete etter andre måter å hjelpe mennesker på.

Gjennom mitt eget arbeid med pusten oppdaget jeg hvor mye pustemønsteret kan påvirke hvordan vi har det, og hvordan vi møter hverdagen. Det endret mye for meg – og ble starten på arbeidet mitt med pustetrening.

I dag hjelper jeg mennesker med å bli mer bevisste på pusten sin og trene på en mer naturlig pust. Jeg er opptatt av hva som skjer når vi gir kroppen bedre forutsetninger for ro, og hvordan det kan gi oss mer å spille på i livet.

Trenger jeg å kunne noe fra før?

Hvor mye tid må jeg sette av hver uke?

Hva om jeg ikke kan være med hver gang?

Gi pusten litt mer plass.

Fem uker med pustetrening for deg som vil stå stødigere i en krevende hverdag.

Bli med på Pustekraft.