Følg hjertet - lev drømmene
Om hvordan du, ved hjelp av pust og meditasjon finner tak i det innerste av deg selv, utvikler intuisjonen og kreativiteten - og slik kan skape deg det livet du drømmer om.
Slik skapte jeg livet jeg drømte om
Jeg er familieterapeut med over 30 års erfaring med å hjelpe mennesker gjennom alvorlige livskriser. Jeg tror på menneskers egne, iboende ressurser, men det var først når jeg ble kjent med mindfulness og meditasjon at jeg fant den bríkken jeg alltid følte manglet. Jeg erfarte at når jeg praktiserte mindfulness og mediterte så ble jeg sterkere, mer avslappet, roligere, jeg ble på et vis helere - sånn i hele meg helere. Forskeren i meg trengte å finne ut av hvordan det henger sammen - og det ledet meg til pusten.
Gjennom kontakt med pusten min fikk jeg også sterkere kontakt med intuisjonen min, det i meg som bare vet.
For det er når jeg kommer i kontakt med intuisjonen, kjernen i meg selv - da kommer jeg også i kontakt med drømmene mine. De egentlige, viktige. De som handler om hvem jeg er og hvor jeg er på vei.
Så - hva er det med pusten?
For det første; alle mennesker puster. Fra det øyeblikk du kommer til verden med et innpust, til du forlater den igjen med et utpust, puster du mellom 20 000 og 30 000 åndedrag i minuttet. Og hvor mange av de åndedragene er du bevisst? Pusten er sentral i alt vi gjør, den er på et vis et barometer på vår indre tilstand. Men ikke nok med at pusten kommuniserer fra innsiden og ut - vi kan også ved å puste bevisst, kommunisere inn i kroppen, og påvirke det autonome nervesystemet.
Og det er dette som er så interessant og spennende. For - det autonome nervesystemet er det som styrer indre organer; fordøyelsessystem, imnmunforsvar, puls, blodtrykk, hjerte, lunger, muskler oig skjelett. Dette er jo organer vi vanligvis ikke kan styre, de er selvstyrte. Men som sagt - ved å puste bevisst kan vi påvirke disse organene - og på den måten bidra til bedre helse.
Stilig? det synes jeg - og jeg gleder meg til å dele min begeistring over pusten med deg. Jeg håper jeg kan inspirere og motivere deg til å lære mer om pusten - og når du oppdager hvilken forskjell det gjør i ditt liv - så vil du kanskje bidra til at barn og unge i din nærhet også får tilgang til pustens magi.
UTDANNING
- Meditasjonslærerutdannelse - Audun Myskja
- Enhetsterapi/mestringsmedisin - Audun Myskja
- Videreutdanning Mindfulness - VID Høyskole
- Systemisk Familieterapi - HiB (nå HVL)
- Master i Barnevern - UiB
- Praktisk Pedagogisk Utdanning - UiS
- Organisasjon og ledelse - HiS (nå UiS)
- Sosionomutdanning - HiS (nå UiS)
- Psykologi grunnfag - UiB
Diverse kurs i inn og utland
ERFARING
- Leder Endrekraft AS
- Rådgiver Mellora AS
- Familieveileder Sjømannskirken
- MST-terapeut - Bufetat
- Saksbehandler bv.tj
- Leder Vest Kompetanse
- Innehaver & instruktør Fokus Hundeskole
- Fagkonsulent beredskapshjem
- Leder barneverninstitusjon
- Miljøterapeut
Kurs og foredrag i inn og utland. Retreats
Fra utbrent, utmattet og utslitt til uthvilt og full av energi
For over tyve år siden gikk jeg i veggen, skikkelig. Jeg ble utbrent, og fordi jeg ventet så lenge med å gjøre noe med det, tryna jeg skikkelig. Når jeg omsider sykemeldte meg var det ikke mye igjen av meg, jeg hadde på et vis svidd vekk hele meg.
Jeg brukte lang tid på å komme tilbake. Tilbake i meg selv og tilbake i jobb. For det var på et vis hele identiteten min som røyk, og hvis jeg ikke kunne være sosionom lenger - hvem var jeg da?
Heldigvis kunne jeg fortsette å være sosionom, jeg kom meg sakte men sikkert tilbake i jobb - samtidig som jeg måtte finne en ny meg. Den jeg hadde vært før var borte. Hun som var uredd, hadde mange baller i luften, hun som tok på seg lederverv, hun som snakket høyt om hvor skoen trykket. Etter kollapsen ble jeg en mer stille, mer forsiktig utgave av meg selv. Alltid redd for å trigge opp utmattelsen igjen, trigge migreneanfall, hele veien passe på å holde meg under maxgrensen for hva jeg tålte.
Til jeg fant veien til mindfulness og meditasjon. Fordi når jeg lærte meg pusteteknikker, meditasjon, lærte jeg meg å akseptere meg selv slik jeg var. Og gjennom den aksepten lærte jeg også å gi slipp. Slipp på frykt, tvil, selvkritikk, selvdømming…ja, alt det der som vi flinke piker holder på med. Og jo mer jeg klarte å slippe, jo nærmere kom jeg meg selv slik jeg var den gangen, før jeg ble syk. Jeg våget igjen, jeg tok ordet igjen, jeg kunne ha mange baller i luften igjen - uten å bli sliten på samme måte som før.
Jeg lever et helt annet liv nå. Takket være pusten.
"Den som mestrer pusten mestrer livet"
