Jeg er Veslem√ły Strandab√ł,¬†¬†

 

Familieterapeut / Meditasjonslærer/ Veileder i Mestringsmedisin

 

Gjennom kurs og foredragsvirksomhet hjelper jeg deg som er stresset, utmattet og utbrent til et sterkere, gladere og mer robust liv.  

 

Få tilsendt nyhetsbrev med tips og råd

PUST DEG FRI FRA STRESS,

 

 et minikurs med

Veslem√ły Strandab√ł

Familieterapeut / Meditasjonslærer/ Veileder i Mestringsmedisin

Kroppslig stress trenger ikke være det samme som opplevd stress. Kroppen og nervesystemet reagerer på alt som skjer, både med det som skjer i deg og i omgivelsene dine.Pusten er et barometer på hvordan du har det på innsiden - men du kan også påvirke innsiden ved hjelp av pusten.

Få tilsendt nyhetsbrev med tips og råd

 

Slik skapte jeg livet jeg dr√łmte om

 
Som sosialarbeider, familieterapeut og pedagog, har jeg hjulpet mennesker i ulike livskriser i mer enn 30 år. 
P√• et tidspunkt gikk jeg selv i bakken etter et hardt m√łte med den ber√łmmelige veggen. Jeg pr√łvde "alt" for √• finne tilbake til meg selv igjen, kom meg p√• beina og fikk det til p√• et vis, men det kostet alt jeg hadde . Jeg fungerte utad, men hjemme var jeg alltid sliten, tr√łtt og utmattet. Sofaen var det eneste som fristet etter jobb.
Slik gikk jeg i mange √•r - til¬†jeg oppdaget mindfulness og meditasjon, pust og enkle √łvelser som gir mer energi. Da fikk jeg redskaper som hjalp en kronisk stresset kropp √• finne hvile. Og n√•r jeg fant hvile og avspenning kunne spenningene og smertene i skuldre, nakke og hode slippe taket.

 

Mindfulness og meditativ praksis har gitt meg et nytt liv. Det har gitt meg tilgang til indre ro,  sterk intuisjon og en boblende skaperkraft. 

"Den som mestrer pusten mestrer livet"

Etter mange år med egen erfaring med utbrenthet, kronisk migrene og utmattelse, fant jeg veien til et nytt liv gjennom mindfulness og pust. 

Fordi når jeg fant ro ved å bruke pusten bevisst, fant jeg også igjen meg selv. Den jeg var når jeg ikke var preget av fysiologiske stressymptomer, "kokeplaten på 1"-syndromet. 

Jeg kunne lande i meg selv, reagere med ro og hodet på plass i utfordrende situasjoner, jeg fikk tilbake skaperkraft og glede - og ikke minst fikk jeg tilbake intuisjonen min. 

Det¬†ble lettere √• h√łre den indre stemmen min - og dermed ogs√• lettere √• stole p√• den. Jeg v√•get √• f√łlge dr√łmmene mine; n√• bor jeg i utlandet og jobber med det jeg brenner for!

 

Jeg v√•get √• f√łlge dr√łmmen

Helt siden jeg var veldig ung dr√łmte jeg om √• bo i utlandet. Jeg s√• det for meg; huset, hvor det l√•; p√• en h√łyde, med utsikt til havet lenger nede.¬†¬†

Jeg ble¬†voksen og tatt av stresset, og dr√łmte om tid. Tid til √• skape, tid til √• la dagen komme, ikke bare fylle dagene med planer og gj√łrem√•l av typen "m√•, b√łr og skal". Jeg dr√łmte om tid til √• v√¶re meg, til √• v√¶re sammen med familien min, oppleve verden og skape opplevelser sammen.¬†

Etter at jeg selv fant n√łkler til ro gjennom mindfulness og meditasjon dr√łmte jeg om √• formidle¬†dette videre til andre. Jeg dr√łmte om et sted der jeg kunne invitere til retreat der vi kunne meditere sammen, og v√¶re, akkurat som vi er.

N√• lever jeg dr√łmmen - og jeg ser meg ikke tilbake!

I dag bor jeg deler av √•ret i Spania. Vi¬† har en vidunderlig eiendom; tre hus¬†i en hage med et stort sv√łmmebasseng, palmer, sitrustr√¶r,¬†og en rekke andre vekster.¬†

Retreatgjestene sier at det er godt å være menneske på Casa Dali. Eiendommen har en atmosfære av ro, der det er lett å lande. Lett å puste. Lett å være seg. 

Det hender jeg klyper meg i armen; "hvordan endte jeg her?"

Jeg tror det handler om √• v√•ge √• dr√łmme, og v√•ge √• tro p√• dr√łmmene. Det handler ogs√• om √• v√•ge √• ta valg og treffe beslutninger.¬†

Det er ikke vanskelig s√• lenge intuisjonen er sterk.¬†Jeg vet jeg kan stole p√• magef√łlelsen min - s√• lenge jeg passer p√• at jeg ikke er i stressmodus. For det er n√•r jeg er i stress de d√•rlige beslutningene tas, eller det blir vanskelig √• ta en beslutning i det hele tatt, fordi jeg pendler mellom tro og tvil.¬†

F√ėLG MEG GJERNE P√Ö SOSIALE MEDIER FOR INSPIRASJON OG GODE TIPS