FĂ„ mer ro, retning og tilgang til deg selv
Et 6 ukers live pustekurs for grĂŒndere og mennesker som jobber med mennesker, og som kjenner at det finnes mer Ă„ leve, skape og uttrykke.
MER AV LIVET er for deg som har mye i deg, men som ikke alltid fÄr det helt ut.
Du har kanskje mange ideer, mye ansvar og et sterkt Ăžnske om Ă„ bidra. Samtidig kan det vĂŠre mye i hodet, uro i kroppen, uklar retning eller en fĂžlelse av Ă„ holde igjen.
I dette kurset trener vi med pusten som inngang til mer regulering, trygghet og kontakt med deg selv.
Ikke for Ă„ prestere mer.
Men for Ä fÄ mer tilgang til livet som allerede finnes i deg.
6 uker live online
Ukentlige 90-minutters pustetreninger
Et rolig og trygt rom for regulering, kroppskontakt og mer tilgang til deg selv.
Dette er for deg som kjenner at det er mer
MER AV LIVET passer sĂŠrlig for deg som er grĂŒnder, veileder, coach, terapeut, leder, kursholder eller jobber tett med andre mennesker.
Du trenger ikke ha erfaring med pustearbeid fra fĂžr. Du trenger bare villighet til Ă„ mĂžte deg selv litt mer ĂŠrlig, litt mer mykt og litt mer regelmessig.
Det kan vĂŠre for deg som:
- Har mange ideer, men strever med Ă„ velge retning
- Kjenner at du har mer Ă„ gi, men holder deg tilbake
- Lever mye i hodet og savner mer kontakt med kroppen
- Ofte blir sliten av ansvar, relasjoner eller indre press
- Lengter etter mer ro, trygghet og tydelighet
- Vil skape, dele eller lede fra et mer forankret sted
- Har vÊrt med pÄ MER av livet-webinaret og kjenner at du vil gÄ dypere
NĂ„r hodet vil mye, men kroppen ikke er med
Mange som jobber med mennesker er gode pÄ Ä se andre.
De lytter. Holder rom. Skaper. Tenker. FĂžlger opp. Tar ansvar.
Men pÄ innsiden kan det se annerledes ut.
Kroppen er urolig. SÞvnen er lett. Tankene gÄr i ring. Det er vanskelig Ä vite hva som faktisk er sant for deg.
Du kjenner kanskje at noe i deg vil frem, men det stopper fĂžr du handler. Ikke fordi du mangler evner. Ikke fordi du ikke har nok ideer. Men fordi nervesystemet ikke opplever det trygt nok Ă„ ta plass, velge tydelig eller bli mer synlig.
Derfor jobber vi ikke bare med mer innsikt.
Vi trener pÄ mer kapasitet.
Mer tilgang til livet
MER AV LIVET handler ikke om Ă„ fikse deg.
Det handler om Ă„ komme nĂŠrmere deg selv.
Gjennom pust, tilstedevÊrelse og enkel ukentlig trening fÄr du stÞtte til Ä regulere kroppen, roe ned systemet og lytte dypere til det som faktisk er ditt.
Resultatet er individuelt. Noen kjenner mer ro. Noen kjenner mer energi. Noen fÄr tydeligere grenser. Noen merker at relasjoner endrer seg. Noen fÄr kontakt med fÞlelser de lenge har skjÞvet bort.
Felles retning er dette:
- Mer ro
- Mer regulering
- Mer trygghet
- Mer kontakt med kroppen
- Mer tilgang til deg selv
Slik fungerer kurset
MER AV LIVET gÄr over 6 uker.
Hver uke mĂžtes vi live til en 90 minutters pustetrening.
I tillegg fĂ„r du Ă©n enkel Ăžvelse Ă„ trene pĂ„ mellom samlingene. Ăvelsen er der for Ă„ hjelpe deg Ă„ integrere det vi gjĂžr, slik at kurset ikke bare blir en opplevelse pĂ„ skjerm, men noe som fĂ„r plass i hverdagen din.
Dette er ikke et kurs der du skal presse deg gjennom noe.
Det er en trening i Ă„ komme tilbake.
Du fÄr:
- 6 ukentlige live pustetreninger pÄ 90 minutter
- Ăn konkret Ăžvelse hver uke
- StĂžtte til Ă„ bygge mer regulering og kroppskontakt over tid
- Et rolig og trygt rom for Ă„ utforske pust, nĂŠrvĂŠr og indre kontakt
- En praksis som kan stÞtte deg bÄde privat og i arbeidet ditt med mennesker
Dette trener vi pÄ
I lÞpet av 6 uker vil du fÄ erfaring med hvordan pusten kan stÞtte deg i Ä vÊre mer til stede i deg selv.
Vi trener pÄ Ä:
- Legge merke til kroppens signaler fĂžr hodet tar over
- Skape mer ro i systemet gjennom pust og nĂŠrvĂŠr
- MÞte uro uten Ä mÄtte skyve den bort
- Bygge trygghet innenfra, steg for steg
- Skille mellom indre press og ekte retning
- FĂ„ mer kontakt med grenser, behov og lengsel
- VÊre mer i kroppen nÄr du skal skape, lede eller uttrykke deg
Dette er en praktisk trening.
Ikke mer informasjon du mÄ klare Ä huske.
Mer erfaring kroppen kan begynne Ä stole pÄ.
Dette har tidligere deltakere erfart
Pustearbeid virker ulikt fra person til person. Det finnes ingen fasit, og ingen garanti for et bestemt resultat.
Samtidig beskriver mange tidligere deltakere tydelige endringer i hverdagen sin.
Dette er ikke medisinske lĂžfter.
Det er erfaringer fra mennesker som har trent pÄ Ä mÞte seg selv gjennom pust, regulering og tilstedevÊrelse over tid.
Flere forteller at de opplever:
- En roligere kropp
- Bedre sĂžvn
- Mindre uro og angstpregede fĂžlelser
- Mer trygghet i seg selv
- Mindre sinne og sterk indre spenning
- Bedre relasjoner
- Mer energi
- Mer kontakt med egne behov og grenser
- Mer klarhet i valg og retning
Hvorfor vi mĂžtes live
Pust er enkelt, men det er ikke alltid overfladisk.
NÄr du begynner Ä lande mer i kroppen, kan du ogsÄ mÞte det du tidligere har lÞpt forbi. Derfor er rammen viktig.
De ukentlige live-samlingene gir deg rytme, stĂžtte og et trygt rom Ă„ komme tilbake til.
Du slipper Ă„ gjĂžre dette alene med en video du aldri fullfĂžrer.
Du fÄr et fast tidspunkt, en tydelig praksis og en rolig ledelse gjennom prosessen.
Det gjÞr det lettere Ä mÞte opp, ogsÄ de ukene livet er fullt.
Fra Ä holde igjen til Ä fÄ mer tilgang
MER AV LIVET er for deg som ikke bare vil forstÄ deg selv bedre, men kjenne deg selv tydeligere.
NÄr kroppen fÄr mer trygghet, kan noe endre seg.
Du kan ta valg fra et roligere sted.
Du kan uttrykke deg mer sant.
Du kan kjenne hva som er ditt, og hva du har bÄret fordi du trodde du mÄtte.
Du kan stÄ stÞdigere i mÞte med andre mennesker.
Du kan fÄ mer tilgang til kreativitet, kraft, grenser, sÄrbarhet og liv.
Ikke som en ny versjon av deg.
Som mer av den du allerede er.
Praktisk informasjon
- Oppstart: [Sett inn dato]
- Varighet: 6 uker
- Format: Live online
- Tid per samling: 90 minutter
- Ukentlig tidspunkt: [Sett inn ukedag og klokkeslett]
- Antall plasser: [Sett inn antall plasser hvis relevant]
- Pris: [Sett inn pris over 2 000 kr]
- Betaling: [Sett inn betalingsinformasjon]
- Opptak: [Sett inn om samlingene tas opp eller ikke]
- Du fÄr tilgang til: [Sett inn hvor deltakerne fÄr lenker, Þvelser og eventuell informasjon]
- PĂ„meldingsfrist: [Sett inn frist]
Dette er ikke riktig for alle
MER AV LIVET passer ikke for deg som Ăžnsker en rask lĂžsning, et prestasjonsprogram eller en metode for Ă„ presse deg selv hardere.
Det passer heller ikke hvis du vil ha garantier for et bestemt resultat.
Pustearbeid kan vÊre sterkt, og du har alltid ansvar for Ä kjenne etter hva som er riktig for deg. Hvis du stÄr i en krevende fysisk eller psykisk helsesituasjon, bÞr du rÄdfÞre deg med kvalifisert helsepersonell fÞr du deltar.
Dette kurset er for deg som Ăžnsker en trygg, rolig og praktisk vei inn i mer kontakt med kroppen, pusten og deg selv.
Hvis noe i deg kjenner ja
Du trenger ikke vite nĂžyaktig hva som skal endre seg.
Du trenger ikke ha en stor plan.
Det holder at du kjenner at mÄten du har holdt deg oppe pÄ, ikke lenger er mÄten du vil leve pÄ.
I 6 uker fÄr du et fast rom for Ä lande, puste, lytte og trene pÄ mer tilgang til deg selv.
Rolig.
Ărlig.
Steg for steg.
Ofte stilte spÞrsmÄl
MĂ„ jeg ha erfaring med pust fra fĂžr?
Nei. Kurset passer for deg som er ny, og for deg som har jobbet med pust eller kropp tidligere. Du blir ledet gjennom praksisen steg for steg.
Hva skjer pÄ en live pustetrening?
Hver samling varer i 90 minutter. Du fÄr en rolig ramme, veiledning og pustetrening som hjelper deg Ä komme mer i kontakt med kroppen, regulere systemet og mÞte det som er til stede.
Hva om jeg synes det er vanskelig Ă„ slappe av?
Da er du ikke alene. Mange kommer nettopp fordi kroppen er urolig eller hodet gÄr mye. MÄlet er ikke Ä fÄ til perfekt ro, men Ä trene pÄ tryggere kontakt med det som faktisk skjer i deg.
Hvor mye tid mÄ jeg sette av mellom samlingene?
Du fÄr én Þvelse hver uke. Sett gjerne av [sett inn anbefalt tidsbruk] til Ä trene pÄ den. Det viktigste er regelmessighet, ikke perfeksjon.
Blir samlingene tatt opp?
[Sett inn svar om opptak]
Er dette terapi?
Nei. MER AV LIVET er et pustekurs og en treningsarena for regulering, nĂŠrvĂŠr og kontakt med deg selv. Det erstatter ikke terapi, medisinsk behandling eller oppfĂžlging fra helsepersonell.
Kan pustearbeid hjelpe med uro og sĂžvn?
Mange deltakere forteller at de opplever roligere kropp, bedre sĂžvn og mindre uro. Samtidig er resultatet individuelt, og kurset gir ingen medisinske lĂžfter eller garanti for bestemte effekter.
Passer dette hvis jeg jobber med mennesker?
Ja. Kurset er sĂŠrlig relevant for grĂŒndere og andre som jobber med mennesker, fordi din egen regulering, trygghet og kroppskontakt pĂ„virker hvordan du skaper, leder, mĂžter og holder rom for andre.
Hva koster kurset?
Prisen er [sett inn pris over 2 000 kr].
Hvordan melder jeg meg pÄ?
Trykk pÄ pÄmeldingsknappen og fÞlg stegene for betaling og registrering.
