FĂ„ mer ro, retning og tilgang til deg selv
MER AV LIVET er et 6 ukers live pustekurs for grĂŒndere og mennesker som jobber med mennesker.
Kurset er for deg som kjenner at du har mye i deg, men ikke alltid helt fÄr det ut. Kanskje er det mye i hodet, uro i kroppen eller en retning som ikke kjennes helt tydelig.
Gjennom ukentlige live samlinger bruker vi pusten som inngang til mer ro, trygghet, kroppslig kontakt og tydelighet.
6 uker live online
Ukentlige 90-minutters pustetreninger
Et rolig og trygt rom for regulering, kroppskontakt og mer tilgang til deg selv.
Hvem kurset er for
MER AV LIVET er laget for grĂŒndere og mennesker som jobber tett med andre.
Det kan vÊre for deg som veileder, leder, terapeut, coach, kursholder eller stÄr i mye ansvar og mange relasjoner.
Du trenger ikke erfaring med pustearbeid fra fĂžr. Det viktigste er at du kjenner et behov for mer ro, mer kontakt og en tydeligere retning i deg selv.
Kurset kan passe for deg som:
- Har mye i deg, men strever med Ä fÄ det ut i livet eller arbeidet ditt
- Kjenner uro, indre press eller uklar retning
- Lever mye i hodet og savner mer kontakt med kroppen
- Ănsker mer trygghet, ro og forankring i deg selv
- Vil skape, lede eller uttrykke deg fra et mer sant sted
NĂ„r hodet vil mye, men kroppen ikke er med
Mange som jobber med mennesker er vant til Ă„ holde mye.
De tenker, skaper, fĂžlger opp, bĂŠrer ansvar og prĂžver Ă„ vĂŠre tydelige for andre.
Samtidig kan det vÊre urolig pÄ innsiden. Det kan vÊre vanskelig Ä lande, vanskelig Ä kjenne hva som faktisk er sant, og vanskelig Ä finne retning nÄr nervesystemet er spent.
MER AV LIVET er laget for Ä mÞte dette pÄ en enkel og jordnÊr mÄte: gjennom pust, nÊrvÊr og trening i Ä komme mer tilbake til deg selv.
Hva MER AV LIVET er
MER AV LIVET er et live pustekurs over 6 uker.
Hver uke mÞtes vi til en guidet pustetrening der du fÄr stÞtte til Ä roe ned systemet, styrke kontakten med kroppen og lytte tydeligere til deg selv.
Dette er ikke et kurs for Ä prestere mer. Det er en praksis for Ä fÄ mer tilgang til ro, trygghet, retning og liv.
Kurset handler blant annet om:
- Mer ro i kroppen
- Mer regulering i nervesystemet
- Mer trygghet i deg selv
- Mer kontakt med behov, grenser og retning
- Mer tilgang til det du allerede bĂŠrer i deg
Slik fungerer kurset
Kurset gÄr over 6 uker.
Vi mĂžtes live Ă©n gang i uken til en 90 minutters pustetrening.
Mellom samlingene fÄr du en enkel Þvelse du kan bruke i hverdagen, slik at det vi gjÞr ikke bare blir noe du forstÄr, men noe du faktisk trener pÄ.
Tempoet er rolig. MĂ„let er ikke Ă„ presse frem noe, men Ă„ bygge mer kapasitet, trygghet og kontakt over tid.
Du fÄr:
- 6 live pustetreninger ĂĄ 90 minutter
- Ăn enkel Ăžvelse mellom hver samling
- Et trygt og rolig rom for Ă„ lande mer i deg selv
- Praktisk trening i pust, regulering og nĂŠrvĂŠr
Dette trener vi pÄ
I lÞpet av kurset trener vi pÄ Ä:
- Legge merke til kroppens signaler tidligere
- Skape mer ro gjennom pust og nĂŠrvĂŠr
- StÄ i uro uten Ä mÄtte flykte fra den
- Bygge trygghet og regulering steg for steg
- Kjenne tydeligere hva som er sant for deg
- FĂ„ mer kontakt med retning, grenser og behov
Dette er enkel, praktisk trening som skal kunne tas med inn i hverdagen.
Hva tidligere deltakere har kjent pÄ
Pustearbeid virker forskjellig fra person til person, og kurset lover ikke et bestemt resultat.
Samtidig beskriver mange at de kjenner mer ro, mer kontakt med seg selv og en tydeligere opplevelse av hva de trenger.
Tidligere deltakere beskriver blant annet:
- En roligere kropp
- Bedre kontakt med egne behov og grenser
- Mindre uro og mer stabilitet
- Mer tydelighet i valg og retning
- Mer energi og mer tilgang til seg selv
Hvorfor vi mĂžtes live
Det er lettere Ä mÞte opp i praksis nÄr du har et fast tidspunkt og et trygt rom Ä komme til.
Derfor mĂžtes vi live hver uke.
Det gir rytme, stÞtte og en tydelig ramme rundt det du trener pÄ. Du slipper Ä stÄ alene med noe du stadig utsetter.
Hva kurset kan Ă„pne for
NÄr kroppen fÄr mer ro og trygghet, blir det ofte lettere Ä kjenne hva som er ditt.
Du kan fÄ mer tilgang til tydelighet, livskraft, grenser, kreativitet og retning.
Ikke fordi du blir en ny person, men fordi du fÄr bedre kontakt med den du allerede er.
Praktisk informasjon
- Oppstart: [dato]
- Varighet: 6 uker
- Format: Live online
- Tidspunkt: [tidspunkt]
- Pris: [pris]
- Opptak: [opptak]
- PÄmeldingsfrist: [pÄmeldingsfrist]
Dette er ikke for alle
MER AV LIVET passer ikke for deg som er ute etter en rask lĂžsning eller en metode for Ă„ presse deg selv hardere.
Kurset passer best for deg som Ăžnsker en rolig, ĂŠrlig og praktisk vei inn i mer kontakt med kroppen, pusten og deg selv.
Hvis du stÄr i en krevende fysisk eller psykisk helsesituasjon, bÞr du kjenne etter hva som er riktig for deg og eventuelt rÄdfÞre deg med kvalifisert helsepersonell fÞr du deltar.
Hvis dette treffer noe i deg
Du trenger ikke ha alt klart fÞr du melder deg pÄ.
Det holder at du kjenner et Ăžnske om mer ro, mer retning og bedre kontakt med deg selv.
I 6 uker fÄr du et fast rom for Ä puste, lande og trene pÄ Ä vÊre mer til stede i eget liv.
Ofte stilte spÞrsmÄl
MĂ„ jeg ha erfaring med pust fra fĂžr?
Nei. Kurset er laget bÄde for deg som er ny, og for deg som har erfaring fra fÞr.
Hvor ofte mĂžtes vi?
Vi mĂžtes live Ă©n gang i uken i 6 uker.
Hvor lenge varer hver samling?
Hver samling varer i 90 minutter.
Blir samlingene tatt opp?
[opptak]
Hva koster kurset?
[pris]
NĂ„r starter det?
[dato]
Hvem passer kurset for?
Kurset passer sĂŠrlig for grĂŒndere og mennesker som jobber med mennesker, og som Ăžnsker mer ro, trygghet og retning i seg selv.
