Jeg har blitt bedre kjent med meg selv

Nå  lytter jeg bedre til meg selv selv, og setter bedre  grenser rundt meg selv.

Nå er jeg bevisst på pusten min i ulike situasjoner. 

Gi slipp og aksept ble viktige tema for meg.

Ellen

Fellesskapet i gruppen ga meg trygghet

Det å være en del av en gruppe som viser forståelse og som deler sine erfaringer har vært trygt og lærerikt.

Kursdeltaker

Jeg har fått et liv i balanse

Jeg har blitt bedre kjent med meg selv og mine reaksjonsmønstre, og kurset har gitt meg tro på at ved å gjøre de nødvendige endringer er det mulig å ha et liv i bedre balanse. 

Kursdeltaker

Jeg har blitt mer vennlig mot meg selv

Jeg har blitt bedre på å akseptere det som jeg ikke kan forandre.

Kurset var overkommelig, ikke for mye, og for meg var det fint å kunne ta litt hver dag. 

Elin

Jeg liker at øvelsene er enkle og effektive.

Gjennom dem har jeg fått et redskap til å håndtere smerte og stress i livet mitt.

Kursdeltaker

Jeg har fått verktøy til å takle stress og slitenhet

Jeg tar bedre valg for meg selv, og møter meg selv med vennlighet.

Jeg bruker pusten som et verktøy, nå har jeg en roligere hverdag. 

Kursdeltaker

Sluttet å røyke etter pustekurset!

Jeg bestemte meg for å ta grep om min egen helse, og sluttet å røyke samme dag som vi hadde pustekurset på jobben min. 

Kursdeltaker

Jeg har fått et redskap som hjelper meg ut av frykten.

Pusteøvelser har begynt å virke veldig positivt på min utbrente kropp. Jeg har fått et redskap som jeg også kan bruke på flere ting som stresser.

Hilde

Jeg er mer oppmerksom på pusten

Jeg har fått nyttig kunnskap om meg selv, og er blittbevisst på pusten min i ulike situasjoner.

Det er vanskelig å peke på hva som har vært mest nyttig for meg; det var liksom helheten, med sine deler. 

Karin

Redningen min!

Kurset ble redningen min da livet var stillestående og jeg trengte noe håndfast for å komme meg videre. 

Det har gitt meg verktøy for å finne hvile, takle stress og ikke minst for å komme meg ut av utbrentheten.

Gjennom kurset har jeg også fått venner og funnet støtte i andre i samme situasjon. Jeg er evig takknemlig❤️

Hilde

Nå gjør jeg ting på en måte som er god for meg

Kurset har gitt meg ro til å ikke stresse, men gjøre ting på en måte som er god for meg. Jeg erstatter kritikk med vennlighet, trøst og oppmuntring når jeg er streng og hard mot meg selv.

Det gjør godt!

Kursdeltaker

Troverdig og god

Jeg synes du er god og snakke med fordi du er et medmenneske som er  troverdig og god.

Kursdeltaker