Hva pusten kan gjøre for deg
Alle puster, fra det øyeblikket du kommer til verden med et innpust - til du forlater den med et utpust. Likevel bruker de færreste av oss tid på å bli kjent med pusten. Den er der jo bare.
Men ikke nå lenger. Jeg håper at du, etter å ha sett videoene under, skal bli litt mer kjent med din egen pust, og vite at du kan bruke pusten til å finne ro, til å regulere stress, angst og uro. Ved å ta deg en liten daglig sjekk inn i ditt indre gjennom pusten vil du få mye informasjon om deg selv som du ellers ikke har tilgang til.
"Den som mestrer pusten mestrer livet"
Slik skapte jeg et nytt liv
Hei, jeg er Veslemøy. Som sosialarbeider, familieterapeut og pedagog, har jeg hjulpet mennesker i ulike livskriser i mer enn 30 år.
På et tidspunkt gikk jeg selv i bakken etter et hardt møte med den berømmelige veggen. Jeg prøvde "alt" for å finne tilbake til meg selv igjen, kom meg på beina og fikk det til på et vis, men det kostet alt jeg hadde . Jeg fungerte utad, men hjemme var jeg alltid sliten, trøtt og utmattet. Sofaen var det eneste som fristet etter jobb.
Slik gikk jeg i mange år - til jeg oppdaget mindfulness og meditasjon, pust og enkle øvelser som gir mer energi. Da fikk jeg redskaper som hjalp en kronisk stresset kropp å finne hvile. Og når jeg fant hvile og avspenning kunne spenningene og smertene i skuldre, nakke og hode slippe taket.
Mindfulness og meditativ praksis har gitt meg et nytt liv. Det har gitt meg tilgang til indre ro, sterk intuisjon og en boblende skaperkraft.
FØLG MEG GJERNE PÅ SOSIALE MEDIER FOR FLERE GODE TIPS
Å lære om pusten har gitt meg et nytt liv!
Nå gjør jeg så mye jeg ikke våget før, og fokus på pusten hjelper meg å komme gjennom situasjoner som tidligere ga meg uro og angst.
_
Marianne
Kursdeltaker
