Lev det livet du drømmer om!

Drømmene som du en gang hadde, som nå drukner i krav og forpliktelser. Du tenker at bare du klarer det frem til helgen, holder ut til ferien, så skal det bli annerledes. 

Hva om du kan finne frem de drømmene igjen? Begynne å leve livet ditt slik du ønsker, og i tråd med det som DU er her for. Det som gir deg mening. Det som gir DEG det livet du drømmer om. 

Når du tar i bruk din iboende endrekraft vil du oppleve at du kommer nærmere drømmene dine. Du kan faktisk leve dem!

Tenk deg et liv der du ikke kjenner på stresset i kroppen; smertene, slitenheten, alle tankene og bekymringene. Tenk deg et liv der du kjenner glede, overskudd, energi; der du er trygg på deg selv og valgene du tar. 

Tenk deg et liv der du takler det som skjer når det skjer, du kaster ikke bort verdifull tid og energi på å bekymre deg på forhånd. 

Og tenk deg et liv der du faktisk har den kraften du trenger i deg selv. Du har tilgang til den hele tiden. Du har evnen til å snu sliten til opplagt, utmattet til energisk, usikker til trygg, stillstand til bevegelse, sinne til glede, sorg til aksept, uro til ro. 

Er dette det livet du også drømmer om? 

Lær deg å bruke endrekraften din - og LEV det livet du er skapt til å leve. 

Hva står mellom deg og drømmen din?

Du har kanskje ikke hatt overskudd til å ta fatt på det du egentlig drømmer om; du tenker at til helgen, til sommeren, etter ferien, DA skal jeg....

Men så blir det ikke da heller, livet kommer nok en gang i veien med sine krav og forpliktelser.

Følg hjertet - lev drømmene

"En forskjell som gjør en forskjell" er et mantra blant familieterapeuter.  Det å finne den lille forskjellen som kan endre retning på spiralen; fra nedadgående til oppover.

Pusten er en slik forskjell. Ved å ta kontroll over pusten tar du også kontroll over stresset, over kroppen, sinnet - og ikke minst; du slipper til intuisjonen din. Kreativiteten. Lekenheten og gleden. 

Du får tak i hjertestemmen - den du trenger for å leve drømmene slik du ønsker det.

Lær strategier for å endre stress til energi, og slik forløse den endrekraften du har i deg. Våg å følge hjertet og leve drømmene.

I Endrekraftfellesskapet støtter og heier vi på hverandre  i lukket Facebookgruppe. Sammen kan vi nå så mye lenger enn alene. 

Få støtte og ukentlig oppfølging. Du får et nettverk av fine folk som heier på deg og hjelper deg til å lykkes. 

Verktøy som varer

Verktøyene du trenger for å ta kontroll på pusten og nervesystemet - slik at du kan gå fra stressreaksjoner i kroppen til mer glede og overskudd, finne tak i intuisjonen din og leve det livet du drømmer om. 

Øvelser, videoer, oppgaver, lydfiler og hjelpemateriell – du har alt tilgjengelig i et helt år.

• Du aner ikke hvordan du skal komme deg gjennom dagen med nok overskudd til det du må og bør, det er ikke nok krefter igjen til det du har LYST til.
• Du synes det er vanskelig å slappe av og finne ro; du blir mer urolig enn rolig når du prøver.
• Du er til tider din egen verste fiende; det er vanskelig å slippe unna selvkritikk og selvdømming. 
• Du føler du gjør "alt" rett, likevel er du sliten og helt på felgen.
• Du har vært sliten så lenge at du vet ikke i hvilken ende du skal begynne.
• Du opplever så mange krav og forpliktelser og du orker ikke påta deg mer i livet. 
• Du er overveldet av alle valgmulighetene som finnes, og tør ikke ta beslutninger fordi du er redd for å velge feil.
• Du har prøvd "alt", men likevel blir ikke livet slik du hadde tenkt. 
• Du blir sliten, ikke minst av deg selv; det virker så enkelt når andre lever drømmene sine.
• Du har ikke våget - du er redd for hva andre vil si. 
• Du er så vant til å ta omsorg for andre - men det er vanskeligere å prioritere deg selv. 

• Du våkner om morgenen full av energi, du er glad og klar for en ny dag!

• Du tar ikke lenger jobben med deg hjem.

• Du vet hvordan du kan kontrollere stressreaksjonene dine

• Du speiler deg ikke lenger i de andre, men møter deg selv med vennlighet og aksept.

• Du har fokus på det som gir deg glede og overskudd i livet. 

• Du er bevisst autopiloten din og er kaptein i eget liv. 

• Du har snudd den nedadgående spiralen til oppadgående, og du gleder deg over hverdagene dine.

• Du opplever at livet har mening, endelig kjenner du deg full av energi!

• Du er stolt og glad over at du endelig kjenner at DU LEVER LIVET! 

Jeg er:  

• Familieterapeut, sosionom, pedagog,  veileder i mestringsmedisin og meditasjonslærer.
• Bergenser, bor i Stavanger og i Spania. 
• Gift med Trond, mamma til to ungdommer.
• God til å lytte.
• En blanding av Pippi Langstrømpe og Ludvig i Flåklypa. 
• En drømmer med et glødende engasjement.
• Vet at "den som mestrer pusten mestrer livet" - og brenner for at alle mennesker skal ta i bruk sin endrekraft.

Slik fant jeg min endrekraft og skapte livet jeg drømte om:

Det var tilfeldigheter som gjorde at jeg ble sosionom. Som ung på slutten av 80-tallet, med høy arbeidsledighet blant unge og en jappetid i full kollaps, hadde jeg liten tro på meg selv. Jeg visste ikke hva jeg ville bli i livet - og ikke trodde jeg på at jeg hadde det som trengtes for å "bli noe"

Det var samtalen med en venn av familien som endret alt

For det var når han sa at; "Men Veslemøy, hvor står det skrevet hen at ikke du kan bli hva du vil? Hvor står det skrevet at ikke du kan studere?" Det var da jeg hadde mitt første bevisste møte med alle disse ideene, eller "troene" som vi kan fylle oss med, lulle oss inn i. 

Så, jeg søkte sosionomutdanning, dro til Stavanger og følte jeg kom til himmelen. Jeg elsket å være student! Jeg var aktiv studentpolitisk, fikk lederverv og hadde "the time of my life"; jeg var sosionom med hele meg; på jobb, på fritiden, vennene mine; det var alt for meg.

Derfor var slaget hardt når jeg møtte veggen

For den møtte jeg. I ettertid kan jeg se at det nesten var obligatorisk. ung, idealistisk, levde for jobben, tok på meg mye, satte ikke grenser, og tok på meg enda mer. 

Jeg følte meg avkledd, naken, mistet troen på meg selv; følte meg identitetsløs; hvis jeg ikke kunne være sosionom mer - hvem var jeg da?

For vi legger jo mye av identiteten vår i det vi gjør, gjør vi ikke?  

Enten det er jobb, som kjæreste, mor, fritid, trening. Vi lar det rundt oss definere oss. 

Selv om jeg kom meg ut av utbrentheten, skammen og fortvilelsen, selv om jeg kom tilbake til yrket mitt, selv om jeg tok nye utdannelser, selv om jeg elsket jobben min, ble forelsket, giftet meg, fikk barn; jeg kjente alltid på frykten for å bli utbrent på nytt. Og jeg måtte tilpasse meg et liv der jeg aldri overskred tålegrensen min - da kom utmattelsen og kunne bli værende lenge. 

I mange år levde jeg med kronisk migrene, sterke nakke og ryggsmerter, søvnvansker og et liv jeg aldri kunne planlegge. 

Til jeg oppdaget mindfulness, pusten og hvordan nervesystemet vårt er bygget

For det var den oppdagelsen som skulle bli den manglende brikken i livet mitt. Den jeg på et vis alltid hadde lett etter, uten å vite det. 

Jeg kjente på suget etter å lære mer, tok videreutdanning i mindfullness, mestringsmedisin og som meditasjonslærer. Jeg tok pustekurs i inn og utland. Og jo mer jeg lærte - jo mer fascinert ble jeg. 

Jeg ble kvitt migrenen og de kroniske smertene. Jeg fikk mer ro, ble bedre kjent med meg selv, lærte meg å omfavne meg selv med alle mine sider; også de sidene jeg ikke likte. Jeg lærte å gi slipp, jeg gikk fra å være min egen verste fiende til å bli min beste venn, kort sagt: 

For meg har livet mitt to tidsregninger; et før og et etter at jeg ble bevisst pusten min, og oppdaget min endrekraft.

Slik kan det også bli for deg!

Vi starter opp 2.mai og jobber sammen i 8 uker.   

Du følger Endrekraftkurset hjemmefra og går gjennom kurset når det passer deg. 

• Vi møtes ukentlig online på Zoom.
• Hver uke får du nye tema å jobbe med; undervisningsvideoer, lydfiler og kursmateriell.  

• Du vil få oppgaver som du kan laste ned og jobbe med i eget tempo.

• Du får tilgang til kurset i ett helt år, slik at du kan fordype deg i eget tempo, når det passer best for deg. 

• Du får hjelp og støtte underveis, du kan stille spørsmål og få svar når vi møtes online hver uke. 
• I tillegg kan du legge inn spørsmål og få svar i egen Facebook-gruppe for kurset.  

Forstå stresset

Å forstå stressreaksjonene i din kropp danner  fundamentet for Endrekraftkurset. 

I denne modulen lærer du hvordan kroppen påvirkes av det moderne livet, og hva du kan gjøre for å mestre stresset som setter seg.  

• Hva er stress og dine stresssymptomer?
• Hvordan kan du gå fra stress og uro til ro og overskudd?
• 9 nøkler for et godt liv.

Etter denne modulen vil du ha en forståelse av stress generelt og dine stressfaktorer spesielt. Du vil vite hvordan du kan håndtere stress . 

Forstå pusten

Nøkkelen til stressmestring er at du forstår pusten, og hvordan den påvirkes av det som skjer i kroppen, og hvordan pusten påvirker det som skjer i kroppen.

I denne modulen lærer du om kroppens fysiologi og anatomi på en enkel og forståelig måte.

Du lærer hvordan du kan bruke pusten i ulike situasjoner og du får øvelser som er enkle å forstå og utføre. Vi skal jobbe med pusten gjennom alle ukene - i denne modulen etablerer vi en felles forståelsesramme for pust som endrekraft.

Etter denne modulen har du et godt grunnlag for å forstå pusten, og hvordan du kan puste bevisst og funksjonelt i de ulike situasjonene du møter i livet ditt. 

Gi deg selv en GAVE: G for Gi slipp!

Nå begynner vi å jobbe med å være snill med deg selv. Ukas tema er å gi slipp; slipp på tanker og bekymringer, uro og forventninger.

Mye av det som krever mye av energien vår er tanker og bekymringer, følelser og kroppsfornemmelser som smerte og ubehag. 

I denne modulen lærer du hvordan du med enkle verktøy kan trene på å gi slipp - på en slik måte at du faktisk får det til. Tenk deg et liv der det som skjer deg av uforutsette hendelser i livet ikke lenger krever all energien din. 

Etter denne modulen har du et verktøy du kan bruke hver eneste dag om du vil. 

Gi deg selv en GAVE: A for Aksept!

Selvkritikk, selvdømming, sammenligninger, misnøye med deg selv og andre. Listen kan bli lang; noen ganger er vi vår egen verste fiende, eller sagt på en annen måte; ingen kan være så stygg med oss som oss selv. 

I denne modulen jobber vi med å akseptere det som er. Akseptere det som skjer, og de sidene av oss selv som vi strever med å forholde oss til; vår egen bakside om du vil. 

Du lærer konkrete måter å øve på aksept, og du jobber med bevisstgjøring knytter til hvilke områder du har i livet ditt som er vanskelig å akseptere.  

Etter denne modulen vil du ha et godt verktøy som ruster deg til å møte alle livets hendelser - også de vi frykter. 

Gi deg selv en GAVE: V for vennlighet.

Som nevnt; vi kan være vår egen verste fiende, med årelang trening på selvkritikk, selvdømming og generell misnøye med oss selv. Vi tåler færre feilsteg fra oss selv enn fra andre.

I denne modulen lærer du å behandle deg selv med vennlighet. Vi skal jobbe med bevissthet knyttet til vennlighetens karakter, hvilke situasjoner som trigger uvennlighet og hvordan vi kan snu negativt selvsnakk til støtte og oppmuntring. 

Etter denne modulen vil du være oppmerksom på å behandle deg selv med vennlighet og respekt, en forutsetning for å gi deg selv god selvomsorg. 

Gi deg selv en GAVE: E for energi!

Energi er også egenomsorg! Denne uken skal vi ha et særlig fokus på å bygge energi. Vi ser på faktorer som hemmer og som fremmer energien din.

I denne modulen får du enkle vitaliserende verktøy som du kan bruke når du trenger å tilføre deg selv ekstra energi.

Etter denne modulen vil du ha gode verktøy for å bygge energi - også når du føler deg nede. 

Tilgivelse

Denne uken har vi fokus på tilgivelse, ikke bare på å tilgi andre, men også deg selv. Tilgivelse kan frigjøre oss fra å bære nag, og det å binde opp energi i kropp og sinn ved å ikke bli ferdig med gamle hendelser. 

I denne modulen er vi oppmerksom på fenomenet tilgivelse. Du utforsker hva det er i ditt liv du trenger å tilgi - og du får gode verktøy for å jobbe med tilgivelsen

Etter denne modulen vil du ha redskaper til å la fortid være fortid, kaste av deg gammelt nag, til deg selv eller andre, og omfavne det som er, på godt og på vondt. .

Metamorfose: Oppdag din endrekraft

Sommerfuglen går gjennom en metamorfose når de transformeres fra puppe til sommerfugl. i noen tradisjoner oversettes metamorfose med gjenfødelse.  

I denne modulen ser vi oss tilbake, vi undersøker hvilke endringer som har skjedd i livet siden vi startet. Vi ser på hvem du er nå - og hvem du ønsker å være. 

Du vil nå ha en solid verktøykasse for å takle livet - med sine høye fjell og dype daler. Vi oppsummerer og evaluerer kurset og den utviklingen som har skjedd siden vi startet opp. 

Så sikker er jeg på at du vil finne din endrekraft - og oppleve omfattende endringer i ditt liv om du tar i bruk verktøyene jeg gir deg i "Bruk din endrekraft  -gå fra å overleve til å leve" at jeg gir deg pengene tilbake etter kurset om du ikke er fornøyd!

Dette er en fantastisk introduksjonsgaranti, i realiteten risikerer du ikke noen ting - annet enn å oppgradere livet ditt! 

Nå er det din tur til å LEVE det livet du er ment å leve!

 Har du spørsmål - eller trenger du hjelp til påmeldingen? 

Send meg en epost på [email protected]  - så hjelper jeg deg.

BONUS #1:  Minikurset "Lær å meditere - alt du trenger for å lykkes med meditasjon" 

Opplever du at det er vanskelig å finne ro i meditasjon? Mange opplever tanker som kommer i en endeløs strøm & kroppslig uro, noe som gjør at man gir opp hele meditasjonsprosjektet.

Pris: 978- Du får kurset GRATIS

• har du aldri meditert før? 

• har du meditert en del, men føler du ikke får det til?

• har du meditert mye, men vil friske opp grunnelementene i meditasjon?

  Lær meditasjonens ABC; alt det grunnleggende du trenger for å lykkes med meditasjon.

BONUS #2: 21 meditasjoner for feminin visdom, styrke og klarhet

Disse populære meditasjonene har hjulpet mange til å finne sin feminine visdom, styrke og klarhet. 

21 meditasjoner over ulike universelle tema  som besluttsomhet, visdom, lykke, seier, tiltrekning, styrke, uovervinnelighet, ustoppelighet, fryktløshet, styring, rikdom, lykkebringer, ledelse, strenghet, renselse, beskyttelse, uendelighet, forvandling, verdighet, indre helbreder, evighet.

Pris: 2.100,- Du får kurset GRATIS

Det er ikke alt man har lyst å dele i gruppen. Som introduksjonsbonus får du i tillegg til de andre bonusene tre GRATIS én til én samtaler med Veslemøy á 45 minutter. 

Verdi: kr 4.500,- 

Denne introduksjonsbonusen gjelder kun ved prelansering våren -23.

VI STARTER OPP TIRSDAG 2. MAI OG JOBBER SAMMEN I 8 UKER

Følg kurset og lær hvordan du:

• Tar kontroll på stresset i kroppen - både det bevisste og det ubevisste.

• Kan bruke pusten som nøkkel til endrekraft i livet ditt. 

• Får styring over eget liv og tankesett gjennom å gi deg selv en daglig GAVE. 
  

• Kan prioritere deg selv og gi deg egenomsorg, slik at det også kommer andre i livet ditt tilgode. 
  
• Finner energi og ro som varer - ved å bruke enkle og virkningsfulle verktøy.

Ta kontroll på stresset - bruk pusten bevisst - og frigjør din endrekraft!

Jeg hjelper deg hele veien.

Lurer du på om dette passer for deg?  

Send meg en epost på [email protected]

 så svarer jeg deg.